戦うべきは、常に過去の自分自身だ。

他人と戦うことばかり考えている人は、
自分のペースを失い、他人に翻弄されることになる。

過去の自分を越えていくことだけを考えよう。

そうすればあなたは常に前に進み続けることができる。

人生というレースで最後に勝つのは、

どんな時も前に進み続けた人なのだ。

「脳とこころの健康」が、わたくしの生存対策です！

1.  やさしく、やさしく、じぶんの頭をなでる。

2.  ソフトタッチで、自分で、自分の身体をさする。

3.  口角筋をあげて、笑顔をキープ！

１．睡眠　２．運動　３．食事
１．換気　２．掃除　３．消毒
１．自分　２．友達　３．仲間

あくまでも、わたくしが心がけているシンプル習慣。
過ぎたるは、デトックスすること。
それが、Medical Detox (バランス、調和、ほどほど）が大切ね！

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