Matters of health _ April 7, 2021
人を動かす考働365
今日の言葉
2021年４月7日

When you think there is nothing you can do
The only move you can make is to have courage.
何も打つ手がないと思った時
唯一の打つ手は勇氣をもつことです。

Having courage will make you positive and free you from negative beliefs.
勇気を持つことは、あなたを前向きにし、ネガティヴな思い込みから解放してくれる。

Then you will find an unexpected solution.
すると、意外な解決策が見えてくる。

The first step is to have courage.
まずは勇氣を持つことです。

The door to the future can only be opened by those who have courage.
未来への扉は、勇氣あるものにしか開けることはできないのだから。

THE TAKEAWAY

ベストコンディションをつくっている
最高の習慣を思い出して欲しいです

習慣というのは努力がいらない

無意識でついた習慣は意識がなくても
繰り返し繰り返しできてしまう

最高の習慣は無意識なので
忘れていることが多い

GECの人に共通する習慣とは？
一流アスリートに共通する習慣とは？
年収2000万のビジネスパーソンに共通する習慣とは？
出世する人に共通する習慣とは？

あなた自身の忘れさられていた習慣を
思い出すことになります

自分の内面から宝物を掘り出す
ということが、私達はできる

「最近ハマっていること」
朝起きて、白湯をのむこと。
一日２Lを飲むことを心がけ

白湯にはデトックス効果がある

習慣が我々の身体をつくる
ということを考えると

身体に優しい　デトックスにも良い
白湯がおすすめです

デトックスを強化されたい人へのおススメは
消化の働きは食間を16時間空けるとリセットされるため
半日でも効果はあるそう。

さらに超ダイエットされたい方は『納豆』に注目してみましょう
①抑制（脂肪の合成抑制＿海藻/海苔/オクラ/ネギのねばねばで脂肪をブロックする膜をつくる）
②分解（脂肪の分解促進＿カツオ/だし/SOY/豆腐で体脂肪を分解する）
③消費（脂肪の消費促進＿唐辛子/生姜/わさび＿褐色脂肪細胞を燃焼する）
唐辛子のカプサイシン、生姜のパラドール、辛子やわさびのアリルイソチオシアネートなどの辛味成分は、褐色脂肪細胞をパワーアップさせることがわかっています。

美と健康に欠かせない魚油。＿オリーブに含まれる苦味成分、オレウロペインも温度受容体を刺激する。
（エキストラバージンoilに多く含まれています。）
珈琲などに含まれるカフェイン、緑茶に含まれるポリフェノールの一種、茶カテキンも温度受容体を刺激する。
ティータイムも褐色脂肪細胞のパワーアップに役立てられそうではあるが、カフェインは
体内時間に影響するので、１４時、遅くとも１６時以降は睡眠時間に影響がでてくる可能性があるので
飲む時間は氣をつけて。

更に「運動」で変える！上げる！
①持続的な運動＿ジョギングや水泳（水の中を歩くだけでもOK）
②肩甲骨を動かす＿褐色脂肪細胞をパワーアップできる可能性が。吸う吐くを忘れずに。
A：肘を延ばし、もう一方の手をクロスさせて、肩甲骨をはがすイメージで体の方に引き寄せる
B：両手を身体の後ろで組み、肩甲骨を中心に寄せるように胸を開く
C：両手を肩の高さまで上げる。息を吸いながら指先を少し前に伸ばすように肩甲骨を開く

習慣を保つことは
前向きなペースを取り戻すために
役立ちます。

ワクワクで変える！上げる！　運動も仕事も楽しく
さあ、今日一日をあなたの大切なもので楽しみましょう。

Share these insights

It’s working.
What are your daily habits that work?
What would be the benefit to others if they knew?
What benefits would it bring?
うまくいっている、
あなたの日々の習慣を教えて下さい。
それを他の人が知ったら、
どんなメリットが生じますか？

May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。

そして、
Try lots of new things.
新しい経験をたくさんしよう。

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The Ballad of Words【言葉の玉手箱】　

Growth of the mind 心の成長

There is no age limit to the growth of the mind.
心の成長に年齢制限はありません。
If you are willing to learn
学ぶ気持ちがあれば
No matter how old you are
何歳になっても
From every event
あらゆる出来事から
You can learn
学ぶことができ
Your mind will grow.
心は成長していきます。

【築地マデイラ】ビジネスパーソンのための「マインドフル・リスニング」vol.8 効果的コミュニケーション「色」「音」｜本気まるだしインターネットラジオ局｜ホンマルラジオ (honmaru-radio.com)

What new problem have you faced today?
今日はどのような新たな出来事に直面しましたか？

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HOPEプログラム年費用は入会金110,000円（税込）+ 月会費11,000円(税込) お申込みは[デジタル版申込]info@keishogrm.com よりお申込み下さい。　特典として毎日「人を動かすデジタルトランスフォーメーション」をお送り致します。また、HOPEプログラムへ特別料金でご案内いたします。

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＊＊＊＊＊＊Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう
Thank you for reading today.
お読みいただいてありがとうございました。

Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.
より美的健康を創造しよう、ご一緒に！

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!
今日も共に顔晴りましょう!!!
KEIKO MizunoⒸ_SPACES,Inc.

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