GLOBAL BEAUTY TIMES 5 全球美徳倫　“こころで人を動かす”考働：一日一語　
Matters of health _ May 4, 2022（Tuesday） 令和4年5月4日（水曜日)　

祭日版・みどりの日
感性（５感）を削ぎ澄まし、すべての人に強い輝きとエネルギーを！人を動かす考働365

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#Credit – Management

“Early intervention is critical.”

Good managers don't wait for formal meetings to help you grow. They make it a daily priority. The sooner you get feedback, the sooner you can break bad habits and learn better ones.

人に会ったとき、アクティブリスニングで相手の話を丁寧に聞く姿勢がとても重要です。
相手の話をきちんと聞かなければ、相手が何を求めているのか、何が問題なのか、あなたがどう対処すべきかわかりません。ところが、多くの人は、そもそも相手の話を全く聞かずに勝手に進めたり、話の腰を折ったり、丁寧に聞かなかったりしがちです。また、聞いたとしても、ただ、聞くだけで、確認や深堀の為の質問をあまりしないようです。

アクティブリスニング
 話し手に集中して、発する言葉やテキスト（メールに書かれた文字）や
　文脈を完全に追います
 一語一語に注意して、すべて書き留められるくらい集中して聞くこと、見ることが
　　ポイントです
 一言も漏らさず聞こうとする、見ようとする迫力が相手によい印象を与えます
 その真剣さの中から自然に質問したいこと、確認したいこと、
　問題解決の糸口が生まれてきます
 ぼーっとして聞く、見るのとは、理解の深さも話しての関係も違ってきます
 しっかりと聞き、きちんと向き合い、できたら書き留めながら、よくわからないところ、もっと深く　しりたいところが出てきたら、あまり遠慮なく質問することです
 質問しすぎはよくありませんが、質問せずに理解不足のままいることのほうが、
　もっと問題です
 質問が重要な理由として、最初からまとまって過不足なく話せる人間は、
　ほとんどいません

 言葉が足りなかったり、表情が曖昧だったりしている事のほうが、多いからです
 そうするとこちらも理解は深くできませんし、そもそも話し手が話すべきことを話してくれていないという状況です
 聞かなければ、本当に大切なことに触れてくれないことも多くあります
 本人がきづいていないことや、うっかりそこまではなさなかったとかです
 無意識に問題の原因に触れないでおこう、ある問題には気づかれないようにしようと
　いうことも結構あります
 その点に過剰に遠慮することなく、ただ、決してずうずうしくはなく、丁寧に、誠実に質問することで、話し手本人にも多くの気づきがうまれることがあります

 色々と聞いてくれて、本当にありがとう
 忘れていたことを思い出しました
 そういえば、こういうこともありました
 改めて考えてみると、こういうことですね　など　
　　のフィードバックを受け取ることができる
以上が、アクティブリスニングですが、実はそこまで簡単ではありません。

☆相手に対して関心を持って接する。
関心を持って接していれば、相手への本気度が伝わります
話す相手、トピックに関心を持とう！
知的好奇心をもたなければ、きちんと聞く事、問題を解決することができないからです

人の感覚は鋭いので、そのようなふりをしても、相手には伝わってしまいます
本気で聞いていないことが、相手にはわかってしまいます
ごまかすために質問をしたとしても、質問にこころがこもっていません
きちんと理解したい、深くしりたいという迫力もありません

本当に深く理解したいと思えば、成功したいと思えば、問題解決したいと思えば、的確な質問も対応もどんどんでてきます。

こういう場合はどうか、自分はどうすべきか、というふうに一歩進んだ質問も出てきます。
そして初めて、話している方にこちらの気持ちが伝わり、さらに元気をえて、話をしてくれることになる

アクティブリスニングを徹底して習慣にすると、
相手を肯定して話を聞くことが自然にできるようになるので、自分が大きく変化できる上に、味方を増やすことにもつながるのです

相手の話を引き出せたという自信、共感できたという感覚、相手が喜んでくれたという手応え、他では聞けない話を聞けたことでの智恵、話をしっかりきいてくれた人を好きになり、応援したくなるという人間としての気持ちが、実は私たちの変化を大きく後押ししてくれる

＜アクティブリスニングを身に着ける練習＞

真剣に

感情には目的があります。
 自分が感情的な出来事を思い出して下さい
 その感情を,あなたは,その出来事をどのように解釈したのか
 その感情の強度はどのぐらいですか

感情機能を３つにわける
１．情報伝達の目的があった場合：その情報はあなたの行動に影響があったか
２．動機：その感情はあなたの行動の方向性を変えましたか
３．結論：その感情はあなたのなんらかの意図をつかみましたか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
#Artifacts – Mental　自己管理能力をつける！

自己コントロール能力を向上する方法

☆自分が忍耐力を発揮できなかった、衝動的に行動してしまったことを書き出す
 日時：「衝動的な思考がおきた日時」を記載する
 きっかけ：「衝動的な思考がおきたきっかけ」を記載する
 どんな感情がでてきたかを細かく書く：「衝動的な思考がどのように動いたか」
 今日はどんな日であったかを記録する
壁にぶつかることを予想し、乗り越える対策をあらかじめ考えておくことは
「やり抜く人」に共通する特徴

Perfection isn’t just impossible. It’s a counterproductive goal.
Perfectionists are more likely to burn out and less likely to embrace new challenges.
Success depends on high standards, not being flawless. The target is not perfection—it's excellence.

☆　What small bets would you make now to win big？
大きな勝利を手にするため、今、どんな小さな賭けをしますか？

#Nudges – Physical 　考える力をつける！

If you’re serious but not successful, it could be because you’re not inventive
まじめに行動していても成功しないなら、創意工夫がないからかもしれない

The more serious you are, the less likely you are to be bound by rules or to do new things according to the expectations of those around you
まじめな人ほどルールにとらわれ、周りの期待に応じて新しいことができなくなってしまう

The important thing is to be serious and inventive
重要なことは真面目で独創的(工夫する)ことです

People who are not inventive have no future
独創的でない人間には（工夫しない人間）に未来はない

☆自分が納得するワンランク上の人間を日々目指そう
その為に、２つのことを書き出します

１．Reasonable Mind
我慢できない出来事
事実を書き出す

２．Emotional Mind:
その問題の認識を書く
どう解釈していくか等
その後、
３．対処法を１．２．をみながら書くという方法です
実際に紙に書いて、やってみてくださいね。

☆だれもが問題、悩み、トラウマを持っている

 トラウマを乗り越えると創造性の向上、幸福度が向上する、可能性、タフ、感謝の気持ち、コミュニケーション、人として深みが出る。PTG(心的外傷後成長)によって自分の可能性が高まる。開放性に繋がる。しんどい体験をすると、乗り越えると、Critical Thinking が高まりCreativeになる

 反芻思考対策
 嫌な記憶は頭に残りやすい
 嫌な場面がおこったら、視点をほんの少し別のところに置く
 嫌な場面を思い出したら、その起こった事実が意図している事実を考える

 トラウマを乗り越えた人は、自己コントロール能力が高くなる

 そして、スーパーエイジャーにもこのような思考対策があることが共通していることが科学的にも証明されている

イノベーションに繋がる行動を５つの視点で具体的な動きを簡潔に実用書としてアマゾンで上梓させて頂いた。いまなら、Kindleで無料購読できます。是非とも手にとって頂ければ幸いです。

With gratitude and appreciation,
Keiko, Kelly MIZUNO

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。　
May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko. Kelly敬里 Mizuno　SPACES,INC (webnode.jp) info@keishogrm.comUse English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。