GLOBAL BEAUTY TIMES P12 全球美徳倫
One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Global Beauty Times premium 365 – 全球领导841 Matters of health, December 5, 2023 令和５年12月5日　

「技術は脳を鍛え、心はそれを導く。真の力は、身体と心、知識と感情の調和から生まれる。」

＃不快なメールを受け取ったときの対処法
批判的、敵対的、あるいはただ無礼なメールを受け取ると、一日が台無しになることがあります。感情をコントロールし、理性的かつプロフェッショナルに対応する方法をご紹介します。

まず、時間をかけましょう。すぐに返信する必要はありません。メッセージをじっくり分析し、落ち着き、明確に考えるために一時的に休憩することが重要です。

そして、何か他のことを言う前に、送信者に時間を割いてメッセージを伝えてくれたことに感謝しましょう。彼らがネガティブな口調を使っていたとしても、あなたの口調はポジティブに保ちましょう。

非難や大げさな態度なしに、あなたの視点を説明しましょう。これは対話の始まりに過ぎないということを念頭に置いてください。あなたの相手が知らなかった事実があるかもしれません。相手のメールを、あなたがどこから来ているのかを共有する機会として使うことができます。

次に、問題の核心を明らかにします。あなたと送信者の間で、どこで誤解が生じたかを伝え、何が解決される必要があるのかをよりよく理解するためにフォローアップの質問をします。

最後に、解決策に焦点を当てます。問題を理解したら、あなたと読者の注意を未来に集中させます。そこで、ポジティブな変化が起こり得ます。

「技术锻炼大脑，而心灵引导之。真正的力量源于身体与心灵、知识与情感的和谐。」

＃收到令人不快的电子邮件时该怎么办
当你收到批评性、敌对性或者就是粗鲁的电子邮件时，可能会毁掉你的一整天。以下是如何控制自己的情绪，理性和专业地回应的方法。

首先，花时间。你不需要立即回复。给自己一个暂停，真正分析这个信息，冷静下来，清晰地思考后再构思你的回应。

然后，在说其他任何事之前，感谢发送者花时间向你传达他们的信息。即使他们使用了负面的语气，确保你的语气是积极的。

不带责备或夸张地解释你的观点。记住，这只是对话的开始。对方可能不了解某些事实。你可以利用他们的电子邮件作为一个机会，分享你的立场。

接下来，明确核心问题。传达你和发送者之间的误解发生在哪里，并提出后续问题，以更好地理解需要解决的事情。

最后，专注于解决方案。一旦你理解了手头的问题，将你和读者的注意力集中在未来，那里可以发生积极的变化。

"Skill trains the mind, while the heart guides it. True strength arises from the harmony of body and heart, knowledge and emotion."

#today’s management tips
#What to Do When You Receive an Upsetting Email
When you receive an email that’s critical, hostile, or just plain rude, it can ruin your whole day. Here’s how to keep your emotions in check and respond rationally and professionally.

First, take your time. You don’t need to reply immediately. Give yourself a pause to really analyze the message, calm down, and think clearly before you craft your response.

Then, before you say anything else, thank the sender for taking the time to communicate their message to you. Even if they used a negative tone, make sure yours is positive.

Explain your perspective without blame or bluster. Keep in mind that this is only the start of the conversation. There may be facts that your counterpart was unaware of. You can use their email as an opportunity to share where you’re coming from.

Next, clarify the core issue. Communicate where the disconnect happened between you and the sender and ask follow-up questions to better understand what needs to be resolved.

Finally, focus on solutions. Once you understand the problem at hand, concentrate your attention—and your reader’s—on the future, where positive change can occur.

「ポジティブな心は、現実を最も正確に見る。」

#職場で実践！脳と体を活性化する5つの日常習慣
1. 短時間の運動とストレッチ:
職場やオフィスで簡単にできる軽い運動やストレッチを日常に取り入れましょう。例えば、椅子に座ったままできるストレッチや、ひざの上げ下げ、階段を使った軽い運動が効果的です。
2. 短い休憩と良質な睡眠:
短い休憩を取ることで、脳をリフレッシュさせることができます。昼休みに短い昼寝を取る、または深呼吸や瞑想のようなリラクゼーション技法を使って、ストレスを軽減しましょう。
３．健康的なスナックと水分補給:
オフィスでの健康的なスナック（ナッツ、フルーツなど）を準備し、定期的に水分を摂取することで、エネルギーレベルと集中力を維持しましょう。
４．ブレインストーミングとクリエイティブなタスク:
仕事中のブレインストーミングセッションやクリエイティブなタスクを通じて、脳を活性化させます。これは、新しいアイデアを生み出し、認知機能を向上させるのに役立ちます。
５．ポジティブな職場環境の構築:
ポジティブなコミュニケーションやチームビルディング活動を通じて、マインドフルネスとポジティブな思考を職場で実践しましょう。良好な人間関係は、ストレスを軽減し、仕事の効率を高めます。
これらの日常習慣を職場で実践することで、脳と体の活性化を促し、仕事のパフォーマンスと全体的な幸福感を向上させることができます。

「温故而知新，可以为师矣。」「积极的心态最准确地感知现实。」

#职场实践！激活大脑和身体的五个日常习惯

1. 短时运动和伸展:
在职场或办公室里，把简单的运动和伸展加入日常。例如，坐在椅子上做的伸展、膝盖抬举、使用楼梯的轻量运动等都很有效。

2. 短暂休息和优质睡眠:
通过短暂休息来让大脑恢复活力。可以考虑在午休时短暂小睡，或使用深呼吸和冥想等放松技巧来减少压力。

3. 健康小吃和补充水分:
在办公室准备健康小吃（如坚果和水果），定期补充水分，以保持能量水平和集中力。

4. 头脑风暴和创造性任务:
通过工作中的头脑风暴会议和创造性任务来激活大脑。这有助于产生新想法，提高认知功能。

5. 构建积极的职场环境:
通过积极的沟通和团队建设活动，实践正念和积极思考。良好的人际关系可以减少压力，提高工作效率。

通过在职场实践这些日常习惯，可以促进大脑和身体的激活，提高工作表现和整体幸福感。

"A positive mind perceives reality most accurately."
＃Practice in the Workplace! 5 Daily Habits to Activate Your Brain and Body

1. Short Exercises and Stretching:
Incorporate simple exercises and stretches into your daily routine at the workplace or office. For example, stretches you can do while sitting in a chair, knee lifts, and light exercises using stairs are effective.

2．Short Breaks and Quality Sleep:
Taking short breaks refreshes your brain. Consider taking a brief nap during lunchtime or using relaxation techniques like deep breathing and meditation to reduce stress.

3. Healthy Snacks and Hydration:
Prepare healthy snacks (such as nuts and fruits) in the office and drink water regularly to maintain your energy levels and concentration.

4. Brainstorming and Creative Tasks:
Activate your brain during work with brainstorming sessions and creative tasks. This helps generate new ideas and improves cognitive functions.

5. Creating a Positive Workplace Environment:
Practice mindfulness and positive thinking through positive communication and team-building activities. Good interpersonal relationships reduce stress and enhance work efficiency.

By practicing these daily habits in the workplace, you can stimulate the activation of your brain and body, improving work performance and overall well-being.

さあ、自分の頭で考え抜け！必ず、答えは見つかる
"Think it through with your own mind! Surely, you will find the answer."
「用你自己的头脑深思熟虑！答案一定会找到的。」

Embrace Elegance and Wisdom: Creating a Future of Beauty and Wellness. 拥抱优雅与智慧：创造美丽与健康的未来。
知恵と優雅を抱擁しよう：美と健康の未来を創造する。

With honor and gratitude, may joy find you. 怀着荣誉和感激，愿欢乐降临于你。深い感謝と敬意を持って、あなたの人生に素晴らしいことが起りますように. Keiko Mizuno 水野敬子 CopyrightⒸKeiko Mizuno