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Matters of health, April 23,24,25, 26, 2024 令和6年4月23,24,25,26日

Stephen R. Covey: "Trust is lost faster than knowledge and recovers slower than experience."
This statement illustrates that trust is incredibly valuable and fragile, and once lost, it takes time and effort to regain. When building trust, consistency, transparency, and sincerity are crucial.

斯蒂芬·R·柯维： “信任比知识消失得更快，比经验恢复得更慢。”
这句话表明，信任非常宝贵且易碎，一旦失去，恢复需要时间和努力。建立信任关系时，一致性、透明性和诚实至关重要。

スティーブン・R・コヴィー
「信頼は、知識よりも速く失われ、経験よりも遅く回復する。」

信頼が非常に貴重で壊れやすいものであること、そして一度失われた信頼を取り戻すのには時間と努力が必要であることを示しています。信頼関係を築く際には、一貫性、透明性、誠実さが重要である.

Transparency refers to the state where organizations or individuals disclose information and make clear how processes and decisions are carried out, making it easier for outsiders and stakeholders to understand. Transparency contributes to increased trust, accountability, and efficiency, and is particularly valued in the contexts of organizations, governments, and businesses.

透明性指的是组织或个人公开信息并明确流程和决策如何进行的状态，使外部人士和利益相关者更容易理解。透明性有助于提高信任、责任和效率，特别在组织、政府和商业环境中被重视。

透明性（トウメイセイ）は、組織や個人が情報を開示し、プロセスや決定がどのように行われているのかを明確にすることで、外部の人々や関係者が理解しやすくなる状態を指します。透明性は、信頼、責任、効率の向上に寄与し、特に組織や政府、ビジネスのコンテキストにおいて重要視されます。

#Main Features and Importance of Transparency:
1. Access to and Sharing of Information:
• Organizations and governments with transparency make crucial information public, allowing stakeholders to access it. This ensures the legitimacy of processes and decisions, reducing the risk of corruption and misunderstandings.
2. Accountability:
• When the decision-making process is public, those who make decisions are accountable for them. This encourages responsible behavior and improves credibility.
3. Stakeholder Participation:
• Transparency makes it easier for stakeholders to participate in the decision-making process, increasing the likelihood that a wider range of views and suggestions will be reflected in organizational policies and activities.
4. Building Trust:
• Operating transparently earns trust from stakeholders and the general public. Trust is a crucial element in gaining cooperation and support.

#透明性的主要特征和重要性:
1. 信息的获取与共享:
• 拥有透明性的组织和政府会公开重要信息，使利益相关者能够访问。这确保了流程和决策的合法性，减少了腐败和误解的风险。
2. 责任追究（问责制）:
• 当决策过程公开时，决策者对其决策负责。这促进了负责任的行为，提高了信誉。
3. 利益相关者的参与:
• 透明性使利益相关者更容易参与决策过程，增加了组织政策和活动反映更广泛视角和建议的可能性。
4. 建立信任:
• 透明的运作方式使得从利益相关者和公众那里获得信任变得更加容易。信任是获得合作和支持的关键因素。

#透明性の主な特徴と重要性:
1. 情報のアクセスと共有:
• 透明性を持つ組織や政府は、重要な情報を公開し、関係者がアクセスできるようにします。これにより、プロセスや決定の正当性が保証され、不正や誤解のリスクが減少します。
2. 説明責任（アカウンタビリティ）:
• 決定プロセスが公開されている場合、実行者はその決定に対して説明責任を持ちます。これにより、責任ある行動が促され、信頼性が向上します。
3. 利害関係者の参加:
• 透明性は利害関係者が意思決定プロセスに参加しやすくなるため、より広い視野での意見や提案が組織の方針や活動に反映される可能性が高まります。
4. 信頼の構築:
• 透明な運営を行うことで、利害関係者や一般の人々からの信頼が得られやすくなります。信頼は協力やサポートを得る上で非常に重要な要素です。

#Practical Applications:
• Business:
• By making financial reports and managerial decision-making processes public, companies can gain the trust of investors and consumers.
• Government:
• Maintaining transparency in policy formulation and budget usage promotes citizens' participation in and understanding of politics.
• Non-Profit Organizations:
• By transparently reporting the use of donations and the progress of projects, non-profits can maintain the trust and support of their donors.
Transparency is a key principle for promoting sustainable and fair operations, but it must be balanced with the protection of personal information and security.

#应用示例:
• 企业:
• 公开公司的财务报告和管理决策过程，可以获得投资者和消费者的信任。
• 政府:
• 保持政策制定和预算使用的透明性，促进公民对政治的参与和理解。
• 非营利组织:
• 通过透明地报告捐款的使用情况和项目的进展，非营利组织可以维持支持者的信任和支持。
透明性是促进可持续和公正运营的关键原则，但需要与个人信息保护和安全保障保持平衡。

#応用例:
• 企業:
• 会社の財務報告や経営の意思決定プロセスを公開することで、投資家や消費者の信頼を得られます。
• 政府:
• 政策の立案や予算の使用に関する透明性を保つことで、市民の政治への参加と理解を促進します。
• 非営利組織:
• 寄付の使途やプロジェクトの進行状況を透明に報告することで、支援者からの信頼と支援を維持できます。

透明性は、持続可能で公正な運営を促進するための重要な原則ですが、個人情報の保護や安全性の確保とのバランスを取る必要があります。

#Feeling Unmotivated? Here's How to Plug Back In.
It’s common to go through periods at work where you’re just not feeling it. No matter what’s sapping your motivation, these strategies can help you interrupt the cycle of numbness and paralysis—and restore your sense of agency.

Detach. Being unhappy at work can cloud your decision-making and make you reactive. Take a step back from work to reset your routine. Meditation, exercise, and reflection can help boost your focus and resilience.

Practice empathy. Self-compassion is critical for reengagement. Remind yourself that your thoughts, feelings, and values matter, and resist the impulse to withdraw from your manager and colleagues. Look for ways to deepen relationships and help people meet their goals.

Take action. Start small. When you make progress on even minor, mundane tasks, your mood improves—as do the chances that you’ll be able to accomplish bigger goals. Outside activities can give you a sense of empowerment and reconnection that carries over to your work.

#感觉没有动力？这里是如何重新激活自己的方法。
在工作中经历一段时间的不振是很常见的。不管是什么原因导致你的动力下降，这些策略可以帮助你打破麻木和停滞的循环，并恢复你的主动性。

脱离。在工作中感到不快乐会影响你的决策并使你变得反应迟钝。从工作中退一步，重新设定你的日常生活。冥想、锻炼和反思可以帮助提升你的专注力和韧性。
实践同理心。对自己的同情是重新投入的关键。提醒自己，你的思想、感受和价值观很重要，并抵制从经理和同事中撤回的冲动。寻找加深关系和帮助他人实现目标的方式。
采取行动。从小事做起。即使是在微不足道的日常任务上取得进展，你的心情也会好转——这也会增加你实现更大目标的机会。外部活动可以给你带来授权和重新连接的感觉，这种感觉会延续到你的工作中。

#モチベーションが感じられない？ こうすれば再び活力を取り戻せます。
仕事でやる気が出ない時期を経験するのはよくあることです。何が原因でモチベーションが低下していても、以下の戦略で感覚の麻痺や停滞の連鎖を断ち切り、自己主導感を取り戻すことができます。

離れること。仕事で不幸感を感じていると、意思決定が雲をつかみ、反応的になりがちです。仕事から一歩引いて、日常をリセットしましょう。瞑想、運動、反省を行うことで、集中力と回復力が向上します。

共感を実践する。自己への共感は、再び関与するためには重要です。自分の思考、感情、価値観が大切だと自分に思い出させ、上司や同僚から引きこもる衝動に抗しましょう。人間関係を深め、他人が目標を達成するのを助ける方法を探してみてください。

行動に移す。小さく始めましょう。たとえ些細な、日常的なタスクで進捗を遂げたとしても、気分が良くなりますし、より大きな目標を達成できる可能性も高まります。外での活動は、仕事に持ち越される自己効力感と再接続感を与えてくれます。

#When Your Team Blames You
When your team blames you for a failure or a decision they don’t like, it’s natural to feel a range of uncomfortable emotions. How can you work through your response and rebuild trust?

Be brutally honest with yourself. Start by identifying and naming your feelings, then take an honest look at your contributions to the situation. Ask yourself, “What did I do—or not do—that contributed to these circumstances?” Regardless of whether you deserve blame, avoid defensiveness. Instead, give yourself grace.

Listen to and validate your team. Schedule a meeting to address their concerns, and do your best to be empathetic. You might say, “I heard your concerns and want to understand your perspective.” Give them your undivided attention, ask open-ended questions, mirror back what you hear, and adopt an open and nonjudgmental attitude. When it's appropriate, own up to your mistakes.

Finally, work together to find solutions to ensure the problem doesn't happen again. A collective approach will help rebuild trust between you and your team.

#当团队责怪你时
当你的团队因为某个失败或他们不喜欢的决定责怪你时，感受到一系列不舒服的情绪是很自然的事情。你如何处理自己的反应并重建信任呢？

与自己坦诚相待。首先，识别并命名你的感受，然后诚实地审视自己对情况的贡献。问自己：“我做了什么或没做什么，导致了这种情况？”无论你是否应该受到责备，避免防御性反应。相反，给自己一些宽容。
倾听并认可你的团队。安排一个会议来解决他们的担忧，并尽力表现出同理心。你可以说：“我听到了你们的担忧，想要理解你们的观点。”给予他们你的全神贯注，提出开放式问题，反映你所听到的内容，并采取开放和非评判性的态度。在合适的时候，承认自己的错误。

最后，共同寻找解决方案，确保问题不再发生。集体的方法将有助于在你和你的团队之间重建信任。

#チームから非難されたとき チームから失敗や気に入らない決定の責任を問われると、さまざまな不快な感情を感じるのは自然なことです。どのようにして自分の反応を乗り越え、信頼を再構築できるでしょうか？
• 自分自身に厳しく正直である。まず、自分の感情を認識して名付け、その後、状況に対する自分の貢献に正直に向き合う。自問自答することです。「私は何をしたか、または何をしなかったかが、これらの状況にどう影響したか？」非難されるに値するかどうかにかかわらず、防御的な態度は避けましょう。代わりに、自分自身を受け入れましょう。
• チームの話を聞き、認める。彼らの懸念に対処する会議をスケジュールし、共感を示すよう努める。例えば、「あなたの懸念を聞きました、あなたの見解を理解したい」と言うことができます。集中して耳を傾け、オープンエンドの質問を投げかけ、聞いたことを反映し、オープンで非批判的な態度を取る。適切な場合には、自分の過ちを認めましょう。
• 最後に、問題が再発しないように解決策を一緒に見つける。集団的なアプローチは、あなたとチーム間の信頼を再構築するのに役立ちます。

#Become a Better Networker
Networking is not an innate talent. It’s a series of skills that anyone can develop, no matter your age, gender, career stage, or level of extroversion. To help you get out there and build professional connections, you can focus on developing:

Cognitive flexibility. Researchers found that the ability to adapt your thinking in response to changing situations can increase your openness to networking. Simple changes to your daily routine, like taking a different route to the office or working from a new location, can boost your cognitive flexibility.

Positive thinking. Rather than aiming to avoid errors or negative results, shift your mindset to strive for positive outcomes. This will help you approach social situations like networking with a more open, confident attitude.

Persistence. The more persistently you network, the greater your chances of success. Dedicate time each week for networking, even if it’s just an hour or two. Whether it's in person, by phone or email, or LinkedIn, all that matters is that you follow through.

#成为更好的人脉建设者
社交并不是与生俱来的天赋。它是一系列任何人都可以发展的技能，无论你的年龄、性别、职业阶段或外向程度如何。为了帮助你走出去并建立专业联系，你可以专注于发展以下方面：

认知灵活性。研究人员发现，能够根据变化的情况调整思维的能力可以增加你对社交的开放性。日常例程的简单变化，比如改变上班的路线或在新的地点工作，可以增强你的认知灵活性。
积极思考。与其努力避免错误或负面结果，不如转变思维方式，争取积极的结果。这将帮助你以更开放、自信的态度面对社交情境，如建立人脉。

坚持。你越是持续地建立人脉，成功的机会就越大。每周专门抽出一些时间来建立人脉，哪怕只是一两个小时。无论是面对面、通过电话或电子邮件，还是在LinkedIn上，重要的是你要坚持下去。

#より良いネットワーキングスキルを身につける ネットワーキングは生まれながらの才能ではありません。これは年齢、性別、キャリアの段階、または外向性のレベルにかかわらず、誰でも開発できる一連のスキルです。
プロフェッショナルなつながりを築くために外に出て行くお手伝いをするために、以下の点に焦点を当てることができます：
• 認知の柔軟性。研究者は、変化する状況に応じて思考を適応させる能力がネットワーキングへの開放性を高めることを発見しました。オフィスへの異なるルートを取るような日常のルーチンの小さな変更や、新しい場所での作業は、認知の柔軟性を高めることができます。
• ポジティブな思考。エラーやネガティブな結果を避けることを目指すのではなく、ポジティブな結果を目指すために心構えを変える。これにより、ネットワーキングのような社交状況に対して、より開放的で
• 粘り強さ。ネットワーキングを継続的に行うほど、成功のチャンスが増えます。週に1時間または2時間でも、ネットワーキングのために時間を割きます。対面であれ、電話やメールであれ、LinkedInであれ、大切なのはそれを続けることです。

# Specific methods to enhance the quality of communication:
• Clarity: Make sure the information provided is specific and easy to understand, and avoid using jargon or specialized terms.
• Regular Updates: It's crucial to regularly update information to reflect the latest situations. Outdated or obsolete information may lead to misunderstandings.
• Bidirectional Dialogue: Instead of one-way information flow, provide opportunities for recipients to express doubts or concerns, encouraging dialogue. This promotes deeper understanding and engagement.
• Ease of Access: Information should be made easily accessible. Efforts should be made to reach a broad range of stakeholders through various channels such as websites, newsletters, and public meetings.
Adhering to these principles will enhance transparent communication, deepen trust and understanding, and contribute to the effective management of the organization.

#提高沟通质量的具体方法：
• 明晰性： 提供的信息应具体、易懂，并尽量避免使用专业术语或行话。
• 定期更新： 定期更新信息以反映最新情况非常重要。过时或陈旧的信息可能会引起误解。
• 双向对话： 不是单向信息流，而是提供机会让接收者表达疑问或担忧，鼓励对话。这将促进更深入的理解和参与。
• 易于访问： 应该使信息易于获取。应通过网站、新闻简报、公开会议等多种渠道努力触及广泛的利益相关者。
遵循这些原则将增强透明的沟通，加深信任和理解，有助于组织的有效管理。

#コミュニケーションの質を高めるための具体的な方法:
1. 明瞭性（クリアネス）:
• 提供する情報は具体的でわかりやすい言葉を用い、専門用語やジャーゴンの使用を避けるよう心がけましょう。
2. 定期的な更新:
• 情報は定期的に更新し、最新の状況を反映させることが重要です。古いまたは時代遅れの情報は誤解を招く可能性があります。
3. 双方向の対話:
• 情報の一方通行ではなく、受け手が疑問や懸念を表明できる機会を提供し、対話を奨励します。これにより、より深い理解と関与が促されます。
4. アクセスの容易さ:
• 情報はアクセスしやすい形で提供することが大切です。Webサイト、ニュースレター、公開会議など、多様なチャネルを活用して、幅広い利害関係者に届ける努力が必要です。
これらの原則を守ることで、透明性のあるコミュニケーションが信頼と理解を深め、組織全体の効果的な運営に寄与します。

阿尔文·托夫勒曾说：“未来的识字能力不是阅读和写作，而是忘记所学并重新学习的能力。”

「未来を生きるための識字能力は、読み書きをすることではなく、学んだことを忘れ、新しく学び直す能力である。」アルヴィン・トフラー　

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
今日も一日をご機嫌で！共に顔晴りましょう。　ありがとうございました。
May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
ⒸKeiko Mizuno,水野敬子,2024, Global Beauty Times Premium