Matters of health _ May 29, 2021
Kokoro　人を動かす考働365
人間としての成長に繋がる言葉
令和３年＿2021年5月29日

# Quote　of the Day

Think of today as the best day of your life and enjoy it as much as you can.
今日が人生最高の日だと考えて、全力で楽しもう。

This day is based on all the experiences and knowledge you have gained in your life.
今日という日はあなたの人生で得た、すべての経験と知識の上にある。

With the best insights, you can seize the best opportunities.
最高の洞察力を持って、最高のチャンスをつかむことができる。

Live today, the best day of your life, to the fullest. Enjoy it.
今日という、人生最高の一日を全力で生きよう。楽しもう。

And tomorrow will be better than the best.
そうすれば、最高を超える明日があなたを待っている。

＃the power of Action

あなたが取り組んでいる大きなプロジェクトの
実現可能を大いに高める言葉をご照会します。

“以前は〇〇だった”

あなたが未来に実現しようとしている
大きなプロジェクトが実はそんなに大きくなかったという認識に変わる

未来で思っていることを過去形にしてしまうというのは
非常に大きな制約を取り外してしまう

頭から制約が外れることによって
より多くの選択肢を検討し始められる

あなたはどんなものを
過去の遺物にしてしまいますか

それがあなたが確実に達成できる未来だとしたら
今日どのようなものを過去に置いてきますか

さあ、
今日も一日をご機嫌で！
共に顔晴りましょう。

#One Point

What are the constraints that need to be removed now？
いま、取り払うべき制約は、何ですか？

☆ 柔軟な考え方とすぐ行動に移せる美の行動をあなたに、、、
あなたの今後の人生を、科学的な根拠を基づき構成されたプログラム
健康に生きる働き方が見つかる個人様募集→→→【築地マデイラ】ビジネスパーソンのための「マインドフル・リスニング」vol.18 創造的思考⑤　健康への日常ケア｜本気まるだしインターネットラジオ局｜ホンマルラジオ (honmaru-radio.com)

#健康レシピ --- どこか痛みを感じる？
・ 鶏レバー、あん肝、イサキ白子の魚たまご、マイワシなど、プリン体が多い食材（300/100g以上）
・ 豚肉や牛肉のレバー類、カツオ、マアジ・サンマなどの青魚、大正エビ（100～300mg/100g）
・ 激しい運動は尿酸値を急上昇させます。新陳代謝が活発になることで、細胞が壊されて細胞核体のプリン体が放出されるからです。また大量の発汗によって脱水症状が起こり、血中の尿酸値が濃縮されることも一因です。
・ ストレスは尿酸値を上昇させます。ストレスを感じて心身の緊張状態が持続すると、副腎からコルチゾールというホルモンが大量に分泌されて、脂質の代謝をあげすぎてしまいます。

＞まとめ＞　
アルカリ性の食材を選ぼう！わかめ、こんぶ、ひじき、などの海藻類、人参、大根、ゴボウなどの根菜類、モロヘイヤ、ほうれんそう、アスパラなどの青物野菜、シイタケ、しめじなどのキノコ類、サトイモ・サツマイモ・ジャガイモなどのいも類、大豆などの豆類、アメリカンチェリー、ブルーベリー、ラズベリー、玉ねぎ、カボチャ、セロリ、人参、ヨーグルト、水（２ℓ）、牛乳、珈琲（4杯～６杯）を厳選食材です。ご参考まで　　　

☆新しい習慣のススメ、、、今日から始める「モーニングノート」A４ノートに３ページ、誰にも見せずに、好きなことを沢山書いて自分の可能性を書いて出す。書いて吐き出すことで、行動の無駄をなくして、時間を豊かに生きよう！
新しい習慣は、新しい自分の人生をつくることができる。

May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして
Try lots of new things.
新しい経験をたくさんしよう。

What new problem have you faced today?
今日はどのような新たな出来事に直面しましたか？

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＊＊＊＊＊＊Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう
Thank you for reading today.
お読みいただいてありがとうございました。

Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.
より美的健康を創造しよう、ご一緒に！

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!
今日も共に顔晴りましょう!!!
KEIKO MizunoⒸSPACES,Inc.

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