GLOBAL BEAUTY TIMES 2 全球美徳倫One Word a Day:
Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, February 10, 2023 (Friday) 令和5年2月10日（金曜日)
As we strive for sustainable, inclusive growth. 感性（５感）に働きかけ人を動かす考働365
ありがとうございます。変化を読み取り、心の活路を開く最新情報ここにあり

#wisdom _ 今日の言葉　
Being a leader demands emotional labor—exuding positive, supportive energy to the people who depend on you each day. But what happens when there’s a conflict between how you really feel and the emo-tions you’re expected to project to your team? How can you walk this authenticity tightrope?
リーダーであることは、感情的な労働を必要とします。つまり、毎日あなたを頼りにしている人々に、ポジティブで協力的なエネルギーを発散することです。しかし、自分の本当の気持ちと、チームに対して期待されている感情との間に矛盾がある場合、どうすればよいのでしょうか。どうすれば、この信頼性の綱渡りをすることができるのでしょうか。

#what‘s up!　 _　The Management Tips of the Day : Managing the Emotional Labor of Leadership
リーダーとしての感情的労働を管理する
Here are a few techniques to try.

• Do an emotional audit. Ask yourself: What exactly am I feeling? Where do I feel it in my body? What’s causing me to feel this way? How is this feeling different from what's expected of me? Mindfully reflecting on your feelings will help you build emotional intelligence and self-awareness—two key traits of good leaders.

• Reappraise the situation. To authentically tap into the positive feelings you’re expected to display, focus on finding legitimate reasons to feel those emotions. If you’re able to locate those reasons, you won’t need to fake the feelings.

• Focus on the big picture. Take a step back and reflect on why your work matters. What impact does it have on your team, customers, or broader community? Focusing on the people who benefit from your work can be energizing for both you and your team.

• Take time to reconnect and replenish. Seek out support, and be kind to yourself. Connect with people to whom you can express your unfiltered thoughts and feelings—whether it’s your partner, a therapist, or trusted peers. Engaging in activities that enable you to relax and recharge, such as meditation, journaling, art, or nature walks, can also reduce the toll of emotional labor.

ここでは、試してみたいテクニックをいくつか紹介します。

- 感情の監査をする。自分に問いかけてみましょう。私は一体何を感じているのか？体のどこでそれを感じているのか？何が私をこのように感じさせているのだろうか？この感覚は、私に期待されていることとどう違うのか？自分の感情を注意深く振り返ることは、優れたリーダーの重要な特性である、感情的知性と自己認識を高めることにつながります。

- 状況を再認識する。期待されているポジティブな感情を引き出すには、その感情を抱く正当な理由を見つけることに集中します。その理由が見つかれば、感情をごまかす必要はなくなります。

- 全体像に目を向ける。一歩下がって、自分の仕事がなぜ重要なのかを考えてみてください。チーム、顧客、あるいはより広いコミュニティにどんな影響を与えるのか？あなたの仕事から恩恵を受ける人々に目を向けることは、あなたとあなたのチームの両方に活力を与えることができます。

- 再接続と補給のための時間をとりましょう。サポートを求め、自分自身に優しくしましょう。パートナー、セラピスト、信頼できる仲間など、自分の考えや感情を素直に表現できる人とつながりましょう。瞑想、日記、芸術、自然観察など、リラックスして充電できる活動をすることも、感情労働の負担を軽減することができます。

#洞察力・育成力・本質を見抜く技術＿１８３
Insight, nurturing ability, and technique to see through the essence_ 183
洞察力、培养能力和看透本质的技术_183

Being a leader demands emotional labor—exuding positive, supportive energy to the people who depend on you each day. But what happens when there’s a conflict between how you really feel and the emo-tions you’re expected to project to your team? How can you walk this authenticity tightrope? Here are a few techniques to try.

• Do an emotional audit. Ask yourself: What exactly am I feeling? Where do I feel it in my body? What’s causing me to feel this way? How is this feeling different from what's expected of me? Mindfully reflecting on your feelings will help you build emotional intelligence and self-awareness—two key traits of good leaders.

• Reappraise the situation. To authentically tap into the positive feelings you’re expected to display, focus on finding legitimate reasons to feel those emotions. If you’re able to locate those reasons, you won’t need to fake the feelings.

• Focus on the big picture. Take a step back and reflect on why your work matters. What impact does it have on your team, customers, or broader community? Focusing on the people who benefit from your work can be energizing for both you and your team.

• Take time to reconnect and replenish. Seek out support, and be kind to yourself. Connect with people to whom you can express your unfiltered thoughts and feelings—whether it’s your partner, a therapist, or trusted peers. Engaging in activities that enable you to relax and recharge, such as meditation, journaling, art, or nature walks, can also reduce the toll of emotional labor.

リーダーであるためには、感情労働が必要です。つまり、毎日あなたを頼りにしている人たちに、ポジティブで協力的なエネルギーを送り続けることです。しかし、自分の本当の気持ちと、チームに対して期待されている感情との間に矛盾がある場合はどうしたらよいのでしょうか？どうすれば、この信頼性の綱渡りをすることができるのでしょうか。ここでは、いくつかのテクニックを紹介します。

- 感情の監査をする。自分に問いかけてみましょう。私はいったい何を感じているのか？体のどこにそれを感じているのか？何が私をこのように感じさせているのだろうか？この感覚は、私に期待されていることとどう違うのか？自分の感情を注意深く振り返ることは、優れたリーダーの重要な特性である、感情的知性と自己認識を高めることにつながります。

- 状況を再認識する。期待されているポジティブな感情を引き出すには、その感情を抱く正当な理由を見つけることに集中します。その理由が見つかれば、感情をごまかす必要はなくなります。

- 全体像に目を向ける。一歩下がって、自分の仕事がなぜ重要なのかを考えてみてください。チーム、顧客、あるいはより広いコミュニティにどんな影響を与えるのか？あなたの仕事から恩恵を受ける人々に目を向けることは、あなたとあなたのチームの両方に活力を与えることができます。

- 再接続と補給のための時間をとりましょう。サポートを求め、自分自身に優しくしましょう。パートナー、セラピスト、信頼できる仲間など、自分の考えや感情を素直に表現できる人とつながりましょう。瞑想、日記、芸術、自然散策など、リラックスして充電できる活動をすることも、感情労働の負担を軽減することができます。

With gratitude,
Keiko Mizuno　

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。