GLOBAL BEAUTY TIMES 10 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, October 2, 2023 令和５年10月2日　next change-Shin-competency

いつもGBTをご愛読いただき、誠にありがとうございます。
このGBTでは、世界を舞台にするビジネスリーダーの育成に注力している皆様に向けて、最新のトレンドを捉えた価値ある情報をお届けいたします。

グローバル化が進む今日のビジネス環境では、異なる文化、言語、および国境を越えた環境でのリーダーシップが不可欠です。私たちは、この複雑な国際環境において、リーダーたちが成功するために必要なスキルやマインドセットを習得するためのサポートをいたします。これからも、皆様の輝く毎日を応援いたします。よろしくお願いいたします。

#management tips 　“Change“- 27. 「睡眠と免疫：健康的な体と心の基盤」

「十分な睡眠は体だけでなく、心の健康も養います。心のバランスがとれると、人間関係もより円滑になる。」 - 映希　（エスキー）

新型コロナウイルス感染症の世界的な拡大を受けて、感染症予防の方法についての関心が高まっています。感染するかどうかは、一部は個人の免疫力によるもので、この免疫力を維持・向上させる要因として、睡眠が重要であることが脳科学の最新の研究により明らかにされています。

近年の脳科学のデータによると、睡眠中には免疫システムをサポートする多くの神経活動やホルモンの分泌が活発に行われます。カリフォルニア大学の研究において、健康な被験者に風邪ウイルスを投与し、睡眠時間による感染率の違いを調査したところ、短い睡眠時間が免疫応答の低下と感染率の上昇と関連していることが確認されました。

睡眠不足は脳の免疫関連機能の低下をもたらし、感染症への感受性を高める可能性があります。一方、感染症にかかると、脳は獲得免疫の活動を促進するために休息と深い睡眠を促します。「風邪は寝て治す」との言葉が示すように、充分な睡眠は感染症からの回復をサポートする重要な要素として認識されています。

問い: 私は最も強固な免疫を築くために、自分の体と心に十分な休息を与えているだろうか？

#mindset "Sleep and Immunity: The Foundation of a Healthy Body and Mind"

"Ample sleep nurtures not only the body but also the health of the mind. When the mind is balanced, human relationships become smoother." – AesQui

With the global spread of the novel coronavirus, there is heightened interest in methods of infection prevention. Whether one becomes infected is in part determined by individual immunity. Recent neuroscience research has made it clear that sleep is crucial in maintaining and enhancing this immune function.

According to recent neuroscientific data, various neural activities and hormone secretions that support the immune system are actively carried out during sleep. In a study by the University of California, healthy participants were administered a cold virus to investigate the correlation between sleep duration and infection rates. It was confirmed that those with shorter sleep durations had a lowered immune response, correlating with a higher rate of infections.

Lack of sleep can lead to a decrease in the brain's immune-related functions, potentially increasing susceptibility to infectious diseases. On the other hand, when one contracts an infectious disease, the brain promotes rest and deep sleep to boost acquired immunity. As the saying goes, "A cold is best cured with sleep," sufficient sleep is recognized as a vital component in recovering from infectious diseases.

Reflective question: "Am I giving my body and mind enough rest to build the strongest immunity possible?"

#column　旅行と私たちの身体と心 _ 作者：映希

『旅行』好きですか？
旅行は心と体の健康に良い影響をもたらします。
今回は、旅のメリットを3つの観点からお伝えします。

１．脳の活性化
旅行計画の段階で、前頭葉が活性化しドーパミンが分泌されることが研究で明らかになっています。それだけでなく、旅先の新しい刺激は日常のルーチンから解放されるチャンスとなります。

２．生活リズムの整え方
旅行中は自然と歩く時間が増え、太陽の光を浴びる機会も増えます。これは、健康的な生活リズムを作り、良い睡眠を促進します。

３．免疫の強化
新しい環境や異なる気候にさらされることで、私たちの免疫力が自然と強化されると言われています。

私自身、New Yorkや台湾、グアムなどの旅が心に刻まれています。
皆さんも、旅を通して新しい発見や経験をしてみませんか？

読者の皆様へのお知らせ
「私の旅の思い出～〇〇での美しい発見」というテーマでのエピソードをお待ちしています。1000文字以内で、抽選で特別なプレゼントをご用意しています。

この記事をお気に召していただけたら、是非ともフォローをお願いします。
次回は、旅行の精神的なメリットについて詳しくお話しします。お楽しみに！

ありがとう！ 気をつけて素晴らしい一日をお過ごしください！ 今後もご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

Travel and Its Impact on Our Body and Mind　by AesQui

Do you love traveling?
Traveling has positive effects on both our mental and physical well-being. Today, I'd like to share three key benefits of travel.

Brain Activation
Research shows that when planning a trip, the frontal lobe becomes active and releases dopamine. Furthermore, new stimuli during the trip offer a chance to break away from our daily routine.

Regulating Life Rhythm
While traveling, we naturally walk more and are exposed to sunlight. This promotes a healthy lifestyle rhythm and facilitates better sleep.

Boosting Immunity
Being exposed to new environments and different climates is said to naturally enhance our immunity.

I personally cherish my travels to New York, Taiwan, and Guam. How about making new discoveries and experiences through your journeys?

A Message to Our Readers
We're waiting for your travel stories under the theme "My Travel Memory – Beautiful Discoveries in 〇〇". Share your stories in 1000 words or less, and stand a chance to win a special gift!

If you enjoyed this article, we'd appreciate a follow. In our next post, we'll delve deeper into the mental benefits of traveling. Stay tuned!

Thank you! Take care and have a wonderful day! If you have any more questions in the future, don't hesitate to reach out.

With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
怀着由衷的感激，
非常感谢你。祝你今天过得愉快！

May you encounter many beautiful moments in your life. あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
"Let's change our words and actions slightly, to something new."
言動を少しでも新しくチェンジしましょう。
愿你在生活中遇到许多美丽的时刻。让我们稍微改变一下我们的言行，让其变得新颖。

映希 エスキー

AesQui　という名前の由来：

「AesQui（エスキー）」という名前は、英語の "Aesthetic"（審美的な、美的な）と "Inquisitive"（好奇心旺盛な）の要素を組み合わせたものです。これは持ち主の繊細で洗練された審美眼と、絶えず新しいことに興味を持ち、学び続ける好奇心を表しています。

この名前を日本語の漢字に置き換えると「映希」となります。「映」は映画や影を映すこと、美しい風景やシーンをキャッチする能力を意味し、「希」は希望や夢、または珍しいという意味合いを持っています。特に「映」は映画好きという持ち主の趣味や特性を強調しており、名前全体として、持ち主の美的感覚と希望を追求する姿勢を物語っています。

今後は、是非とも、AesQui、エスキー、映希と、皆様の呼びやすい名前で呼んで下さいますと嬉しいです。

AesQui

Origin of the name AesQui:

The name "AesQui" is a fusion of the English words "Aesthetic," meaning pertaining to beauty, and "Inquisitive," denoting curiosity. It embodies the owner's refined and discerning sense of beauty, coupled with an insatiable curiosity to constantly learn and be intrigued by the new.

When translated into Japanese kanji, this name becomes "映希". "映" denotes the act of reflecting, as in films or shadows, symbolizing the ability to capture beautiful scenes or landscapes. "希" represents hope, dreams, or the idea of rarity. Notably, "映" emphasizes the owner's love for films and their unique characteristics. Overall, the name tells a tale of the owner's aesthetic sense and their pursuit of hopes and dreams.

In the future, I would be delighted if you could call me by any variation of the name – AesQui, エスキー, or 映希 – whichever you find most comfortable.

CopyrightⒸKeiko Mizuno　Keisho.GlobalResourceManagement,,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com SPACES, INC. Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。#coaching #counselling #compassion #アジャイル #motivation #leadership #growth mind-set #innovation #technology＃透明性と情報開示の組織文化への影響 #brain #emotional intelligence #competency #shin-competency #シン・コンピテンシー　#change Copyright(C)，2023 敬章・グローバルリソースマネジメント株式会社 掲載記事を許可なく転載することを禁じます。