GLOBAL BEAUTY TIMES 5 全球美徳倫　“こころで人を動かす”考働：一日一語　
Matters of health _ May 18, 2022（Wednesday） 令和4年5月18日（水曜日)
感性（５感）を削ぎ澄まし、すべての人に強い輝きとエネルギーを！人を動かす考働365

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いつもご購読をいただき、ありがとうございます。

#Credit – Management 　程よい距離感を知る

Think of today as the best day of your life and enjoy it to the fullest.
今日が人生最高の日だと考えて、全力で楽しもう

Today is the day you will have the best insight and the best opportunity to size it, because it is on top of all the experience and knowledge you have gained in your life!
今日という日はあなたの人生で得た、すべての経験と知識の上にあるのだから、最高の洞察力を持って、最高のチャンスをつかむことができるのです

Live today, the best day of your life, to the fullest！
今日という、人生最高の一日を全力で生きよう！

Then a tomorrow beyond the best awaits you！
そうすれば、最高を超える明日があなたを待っている

☆　What will you achieve on the best day of your life？
人生最高の日にあなたは何を実現しますか？

#Artifacts – Mental　自己管理能力を高める

こころの栄養：読書のすすめ

繰り返す本を読むことは、いつでもどこでもできる自己磨きの方法のひとつです。
毎日、本を読む習慣があると、人は確実に自分を高めていけます。
読書は心の栄養、毎日本を読みなさい。と子供達、社会人、私の本業でもあるパーソナルトレーニングに
おいてもエグゼクティブな方々に対しても言ってきました。

確かに読書は、人間形成にも、学力向上にも効果的だったのです。
教師であった私も毎日読みました。そして、読んでいるうちに読書が習慣になり楽しくなってきたのです。

よい本は繰り返し読むものです。
一度読んでもわからなかったことが、２度、３度読んでいるうちにだんだんとわかってくることがあります。

特に人間力を高める書の類は、何度も何度も読んで、書いてある内容を自分にすりこむべきです。すると、知識として頭に入るだけでなく、自分の潜在能力にすりこまれていきます。
そうなると、考え方も行動も、人生をよい方向に導くように習慣化されます。

ですから繰り返し読む本が私たちの未来を方向づけるのです。

☆　What is the title of a good book that you have read many times?
あなたが何回も読んでいる良書のタイトルを教えてください。

#Nudges – Physical 　考える力を磨く！

心身のコンディショニング
―　お悩みをスッキリエクササイズ

「自分の頭で考える力」を維持するために、体を使ったエクササイズを毎日一つ、隙間の時間を見つけて
エクササイズしてみる。脳も体も若々しさを保つポイントは？①頭を使って考える②適度な運動で体も脳も活性化する③自分にあった睡眠時間、リラックスする時間、内省する時間を確保する行動計画の実施です。たった３つを毎日続けることが大事です。

年齢を重ねても脳も体も若々しさを保っていきたいものです。新しい事や難しいことにトライすることは脳の活性化に繋がると言われています。脳の活性化は認知予防に繋がるだけでなく、心も豊かになる。

 脳を使う脳トレ
　　　ｘ
 体の機能を向上させる動き

を組み合わせたエクササイズをご紹介します。
間違えそうになっても諦めずに最後までやり切ることが大切です。
是非トライしてみましょう。

レベル１
＞＞＞左右の腕で違う動きをして脳細胞を刺激しながら、肩まわりをほぐし肩こりを改善しましょう！
①　楽な姿勢で立つ。両腕を上に上げる。
②　左腕は上下
③　右腕は三角に動かす
カウントしながら行いましょう！

❶両腕とも肩の高さに下げる
❷左腕は上へ、右腕は横に動かす
❸左腕は肩の高さへ、右腕は上へ動かす

④左腕は上へ、右腕は肩の高さへ動かす
➄左腕は肩の高さへ、右腕は横に動かす
⑥左腕、右腕ともに上へ動かす

６カウントを２セット
反対側も行う

脳トレの習慣は自分の身体にご褒美を与えることと同じです。自分の身体への感謝も忘れずに、大切な自分の体を動かすことは、体がみるみる変化していくことを実感できますので自信に繋がります。信用、信頼関係と同じ様に、自信を持って行うと自然とイノベーションが起こる。

イノベーションの実用書をアマゾンに上梓させて頂いた。いまなら、Kindleで無料購読できます。是非とも手にとってイノベーションとは何か、を掴んで頂き、成果を出し続ける人に！イノベーションを興すことの出来る人になると世の中はもっと暮らしやすくなるはずである。

With gratitude and appreciation,
Keiko, Kelly MIZUNO

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。　
May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko. Kelly敬里 Mizuno　SPACES,INC (webnode.jp) info@keishogrm.comUse English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。