GLOBAL BEAUTY TIMES 5 全球美徳倫　“こころで人を動かす”考働：一日一語　
Matters of health _ May 21, 2022（Saturday） 令和4年5月21日（土曜日)　休日版
感性（５感）を削ぎ澄まし、すべての人に強い輝きとエネルギーを！人を動かす考働365

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いつもご購読をいただき、ありがとうございます。

#Credit – Management 　程よい距離感を知る

Busyness is the best teacher on how to use time.
多忙は時間の使い方に関する最高の教師だ

When you push yourself to the limit of your busyness, you’ll see what’s really important.
限界まで追い詰められた忙しさに身をおくと、本当に大切なものが見えてくる

I can’t do this any more. Only when you are so busy that you can’t get anything done, can you learn how to spend your time on what really matters.
もうこれ以上は無理だ
何も手がつかないくらい忙しいという時だけ、本当に大切なものにどうやって自分の時間を使うかを学ぶことができる

☆　What time do you value？
あなたはどんな時間を大切にしていますか？

#Artifacts – Mental　自己管理能力を高める

総決算でネクストステージへ

お客様へ、特別案内
石井様を、特別にご招待。

発表会を企画し、実績を公開しよう。

いままでの実績をかたちにするイベントを
企画・案内してください

発表することで、次へと向かい
さらに大きな舞台に立てることになります

カレンダーを開き、
いつ発表会を開催するか、計画しましょう。

☆　What is the place for everyone to express their natural talents?
誰もが生まれ持った才能を発揮できる場はどこにあるのか？

#Nudges – Physical 　考える力を磨く！

心身のコンディショニング
―　お悩みをスッキリエクササイズ 番外編　世界一楽なスクワット

「考える力」「想像する力」「行動する力」を高める上で大事なことは日頃の生活のなかで
適度の運動をすることです。
人間は「食べて」「動いて」「寝る」という凡事を繰り返し続けているのです。

人生を豊かにする上で、人間本来の素養を活かすには
無理せず継続できる行動を「習慣」にすることです。

基本は
①頭を使って考える
②適度な運動で体も脳も活性化する
③自分にあった睡眠時間、リラックスする時間、内省する時間を確保する
行動計画の実施です。

たった３つを毎日創意工夫して楽しみながら続けることが重要です。

❷について「世界一楽なスクワット」をご紹介

1. 楽な姿勢で立つ
2. 楽な姿勢のまま、屈伸する
3. 両手は腰に

次に、
4. 踵を上げ下げする
5. 呼吸を鼻から踵をあげたところで吸う
6. 呼吸を鼻から踵を下げたところで吐く
この繰り返しを一日隙間の時間で行う。座ったままでも、踵を上げ下げする。呼吸を意識しながら。
ただ、これだけです。

ちょっと化粧室に行った時、ちょっと電車の中で、ちょっとした休憩の時に、、、
隙間の時間でやってみる。
あなたも美しい心と身体で、まわりに影響力のある人に。ほんの少し日々の工夫で解決ができるのです。

脳の活性化に必要なものは、ちょっぴりの刺激、本当にほんの少しで脳も体も若々しさを保っていくことができるのです。　カウントしながら行いましょう！
６カウントを２セット

脳トレの習慣は呼吸に意識しながら自分の身体にご褒美を与えることと同じです。呼吸がご褒美です。
自分の身体への感謝も忘れずに、大切な自分の体を動かすことは、体がみるみる変化していくことを実感できますので自信に繋がります。信用、信頼関係と同じ様に、自信を持って行うと自然とイノベーションが起こる。

イノベーションの実用書をアマゾンに上梓させて頂いた。いまなら、Kindleで無料購読できます。是非とも手にとってイノベーションとは何か、を掴んで頂き、成果を出し続ける人に！イノベーションを興すことの出来る人になると世の中はもっと暮らしやすくなるはずである。

With gratitude and appreciation,
Keiko, Kelly MIZUNO

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。　
May you have many wonderful things in your life.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko. Kelly敬里 Mizuno　SPACES,INC (webnode.jp) info@keishogrm.comUse English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。