GLOBAL BEAUTY TIMES 11 全球美徳倫　“こころで人を動かす”考働：一日一語　
Matters of health, November 26(Saturday令和4年11月26日(土曜日)
感性（５感）に働きかける　
人を動かす考働365

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#wisdom _ 今日の言葉

When you're young, it's not about what you've done, but what you want to do with confidence
The potential of youth is your best asset
There is no need to be humble because you are nobody
You have the potential to become anything, so be yourself!
It's your future.

若い時は、何をしたかではなく、何をしたいかを自信を持って語ればいい
若さという可能性こそが最高の財産なのだ
自分は何者でもないからと謙遜する必要はない
何者に化ける可能性を持っているのだから自身を持って行動しよう
それがあなたの未来に繋がる

#what‘s up!　 _　Small Actions Make Great Leaders

余分な仕事を引き受けるべきでしょうか？
人手不足のチームで高い業績を上げている人は、余分な仕事を頼まれたことがあるかもしれません。
しかし、何を引き受けるかには注意が必要です。
ここでは、どのような場合に仕事を増やすことを断るか、また、どのように外交的に断るかを説明します。

* 本業に支障が出る場合
断り方としては、"あなたを手伝ったら、他の人をがっかりさせることになる"、"あなたのプロジェクトで良い仕事ができず、通常の業務ができなくなる "などと言えばよいでしょう。

* 明確な出口戦略がない場合。
新しい仕事の範囲が広すぎる、あるいは明確でない場合は、"この機会をいただき感謝していますが、この長期目標を達成するために使える帯域があるとは思えません "と言ってみてください。また、ブレインストーミングのミーティングに参加したり、定期的にコンサルティングを行うなど、小さな手助けを申し出ることで、自分がチームプレーヤーであることを示すことができるかもしれません。

* 無理なお願いをされた場合。
タイムラインが厳しすぎる、あるいは単に要求が厳しすぎる場合は、「ポジティブ・ノー」を試してみてください。例えば 「金曜日の午後までに報告書全体を提出することは不可能です。セクション1の初稿はどうでしょうか？あるいは、"金曜日は無理ですが、月曜日の午後までにはすべてを用意できます"。

Should You Take on That Extra Work?. If you’re a high-achieving employee on an understaffed team, it’s likely you’ve been asked to do extra work. But you need to be careful about what you agree to take on. Here’s when to say no to more work—and how to turn it down diplomatically.

* When your primary job would suffer. To decline, you might say, “If I helped you, I’d be letting others down,” or, “I’d be unable to do a good job on your project, and I’d be unable to fulfill my normal duties.”

* When there’s no clear exit strategy. If the scope of the new work seems too broad or indefinite, try saying, “While I’m grateful for the opportunity, I’m not sure I have the bandwidth available to achieve this long-term goal.” You might also offer to help in some smaller way, like attending brainstorming meetings or periodically consulting, to show you’re a team player.

* When the ask is unreasonable. If the timeline is too tight or the request is simply too demanding, try a “positive no,” which allows you to protect your time while still helping out. For instance: “It’s not possible to deliver the entire report by Friday afternoon. What about a first draft of section one?” Or, “Friday isn’t possible, but I can have everything for you by Monday afternoon.”

#洞察力・育成力・本質を見抜く技術＿１１０

プレッシャーの中でパフォーマンスを発揮する

仕事でプレッシャーのかかる瞬間にフリーズしてしまう人はいないでしょう。
重要な顧客や上司、聴衆と話すときに、声が出なくなったり、頭が働かなくなったりすることがあるかもしれません。それは当たり前のことですが、防ぐこともできます。

次の大事な場面で成功するために、ビジュアライゼーションを使いましょう。
これまでの成功体験を思い浮かべ、自分にはそれが必要なのだということを再認識してください。
そうすることで、不安が軽減され、快適さが増します。

次に、その瞬間をできるだけ詳細にイメージしてください。上司のオフィスに入って、昇給をお願いするのはどんな感じでしょうか？観客の前に出て、役員室に入り、ステージに上がり、あるいはZoomにサインするとき、照明はどのように感じますか？あなたが最初に口にする言葉は何でしょうか？例えば、呼吸を整える、フレーズやマントラを繰り返す、特定の曲を聴く、お気に入りのお茶を飲むなど、短い儀式を作ると、自動操縦が働く前に、最初の緊張する瞬間を乗り越えるための正しい考え方が身につくかもしれません。一度、慣れたルーチンを作れば、必要なときにいつでも使うことができます。

最後に、前もって自分の恐怖心を書き留めておくことも検討してみてください。
そうすることで、恐怖心が正常化され、結局のところ、それほど恐ろしいものではないと思えるようになるのです。

Performing Under Pressure. No one is immune from freezing during high-pressure moments at work. Maybe you lose your voice or your ability to think straight when speaking with an important client, manager, or audience. That’s normal, but also preventable. To set yourself up for success in your next big moment at work, use visualization. Bring to mind your previous successes to remind yourself that you have what it takes. This will reduce your anxiety and boost your comfort level. Next, visualize the upcoming moment in as much detail as you can. What will it look and feel like to walk into your manager’s office and ask for that raise? How do the lights feel as you walk out in front of the audience, into the boardroom, onto the stage, or even sign on to Zoom? What will be the first words you say? You might develop a short ritual — such as a breathing exercise, repeating a phrase or mantra, listening to a particular song, sipping a favorite tea — that can get you in the right mindset to get through those first nerve wracking moments before autopilot kicks in. Once you’ve got a routine you’re comfortable with, you can use it whenever you need to. Finally, consider simply writing down your fears ahead of time. Doing so can help to both normalize them, and make them seem not so daunting after all.

Thanks for reading and listening—and best wishes,
Keiko Mizuno　

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (webnode.jp) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。