GLOBAL BEAUTY TIMES 6 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, June 9-11, 2023 令和5年6月9-11日　

いつもGBTをご愛読いただき、誠にありがとうございます。
毎日歯を磨くように、よき言葉、よき教えに触れることがよき人生、仕事に繋がっていく
―――その思いでAs we strive for sustainable, inclusive growth. 本物だけを真心こめて
Thank you for reading Global Beauty Times.
Like brushing your teeth every day, good words and good teachings lead to a good life and work.
With that thought – As we strive for sustainable, inclusive growth. Only the real thing, wholeheartedly.

#wisdom 今日の言葉　　問いを通して、共感力を高める
Today's phrase: Enhancing empathy through questioning
今天的短语：通过提问增进共情力

1. 運動は仕事のパフォーマンスにどのような影響を与えるのか？
2. ハイブリッドやリモートワークの時代において、仕事の週においてどのように身体活動を増やすことができるのか？
3. 運動を楽しむことが継続的な習慣につながるのはなぜか？

1. What is the impact of exercise on work performance?
2. How can one increase physical activity during the workweek in the era of hybrid and remote work?
3. Why does enjoying exercise contribute to developing it as a consistent habit over time?

1. 运动对工作表现有什么影响？
2. 在混合式和远程工作时代，如何在工作周中增加身体活动？
3. 为什么喜欢运动有助于养成持续的运动习惯？

#motivation leadership 　　The Connection Between Exercise and Work Performance
Exercise isn't only good for your physical wellbeing—research finds that it can also vastly improve your ability to perform at work over time. If you're finding yourself sitting more and moving less, as many of us are in this era of hybrid and remote work, how can you become more physically active throughout your workweek? Start by making exercise a daily habit. Remember that some activity is better than none—even just 20 minutes of moderately intense exercise, like a jog or short bike ride, can improve your quality of sleep and lead to cognitive benefits the next day. The WHO recommends that adults ages 18 to 64 years engage in at least 2.5 hours of moderately intense or at least 1.25 hours of highly intense physical activity each week. Finally, make it fun! Try out different classes and routines until you discover the one that works for you. Maybe even consider making exercise a social activity you do with a friend or a partner. When you enjoy exercising, you'll be more likely to develop it as a consistent habit over time.

運動と仕事のパフォーマンスの関係
運動は身体的な健康だけでなく、時間の経過とともに仕事の能力を大幅に向上させることが研究でわかっています。ハイブリッドやリモートワークの時代に多くの人々が座っていて動かない傾向にある場合、仕事の週においてどのように身体活動を増やすことができるでしょうか？まずは運動を日常の習慣にしましょう。いかなる活動でもないよりは何かしらの運動を行うことが重要です。たとえばジョギングや短い自転車の乗り物など、20分程度の適度に強度の高い運動でも、睡眠の質を改善し、翌日に認知的なメリットをもたらすことができます。世界保健機関（WHO）は、18歳から64歳の成人が週に少なくとも2.5時間の適度な強度の運動または少なくとも1.25時間の高い強度の運動に従事することを推奨しています。最後に、楽しく取り組んでください！自分に合ったさまざまなクラスやルーティンを試してみて、自分に合うものを見つけてください。友人やパートナーと一緒に運動することも考えてみてください。運動が楽しいと感じると、時間をかけて一貫した習慣にする可能性が高くなります。

#motivation Management 　　

"Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful." - Albert Schweitzer
（成功は幸福の鍵ではありません。幸福こそが成功の鍵です。自分のしていることを愛していれば、成功するでしょう。）
（成功不是幸福的关键。幸福才是成功的关键。如果你热爱自己所做的事情，你就会成功。）- 阿尔伯特·施韦泽

"The only way to do great work is to love what you do." - Steve Jobs
（素晴らしい仕事をする唯一の方法は、自分のやっていることを愛することです。）
（做出伟大的工作的唯一方式就是热爱自己所做的事情。）- 史蒂夫·乔布斯

"A journey of a thousand miles begins with a single step." - Lao Tzu
（千里の道も一歩から始まる。）-老子
（千里之行，始于足下。）- 老子

中国古典の慣用句「千里の道も一歩から始まる」は、大きな目標を達成するためにはまず最初の一歩を踏み出すことが重要であるという意味を持っています。リーダーシップにおいても、一つずつ小さなステップを進めていくことが大切です。
The Chinese proverb "千里之行，始於足下" carries the meaning that even a journey of a thousand miles begins with a single step. It emphasizes the importance of taking the first step in order to accomplish great goals. This principle is also applicable to leadership, where making progress through small steps is essential.
中国古典の慣用句「千里之行，始於足下」传达的意思是，要实现伟大的目标，重要的是迈出第一步。这个原则同样适用于领导力，通过逐步推进和小步行动是至关重要的。

With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
怀着由衷的感激，
非常感谢你。祝你今天过得愉快！

Wishing you all the best and hoping you have many wonderful experiences to come.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
その為にTry lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。
祝愿您有许多美好的事情发生，
为此，请尝试许多新的经历。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　Keisho.GlobalResourceManagement,,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　SPACES,INC. Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。　＃透明性とエンゲージメント
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