GLOBAL BEAUTY TIMES 10 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, October 8, 2023 令和５年10月8日　next change-Shin-competency

いつもGBTをご愛読いただき、誠にありがとうございます。
このGBTでは、世界を舞台にするビジネスリーダーの育成に注力している皆様に向けて、最新のトレンドを捉えた価値ある情報をお届けいたします。

グローバル化が進む今日のビジネス環境では、異なる文化、言語、および国境を越えた環境でのリーダーシップが不可欠です。私たちは、この複雑な国際環境において、リーダーたちが成功するために必要なスキルやマインドセットを習得するためのサポートをいたします。これからも、皆様の輝く毎日を応援いたします。よろしくお願いいたします。

明日からの働く・生きるヒントになれば、幸いです。普段より、若干眺めのGlobal Beauty Timesです。
"I hope it can be a hint for working and living from tomorrow. It's Global Beauty Times, a slightly different perspective than usual."

#management tips 　“Change“- 34. Not winning trust first.
Building Trust as the Foundation for Effective Feedback

In demonstrating leadership, the process of building trust is indispensable. Trust is built over time, and by following the steps below, a stronger relationship can be nurtured.

Express Gratitude: Begin by recognizing the daily efforts and accomplishments of team members and show appreciation for them.

Approach with Sincerity: Maintain humility, and by acknowledging your own mistakes and uncertainties, you can lay the groundwork for mutual trust.

Create a Shared Vision: Clarify the team's goals and vision, and by sharing them, foster a sense of unity among members.

Regular Communication: Deepen your relationships with team members by communicating regularly and understanding their career aspirations and goals.

Once the foundation of trust has been established through these steps, you can effectively implement the following feedback points:

Provide Feedback at the Right Time: Carefully assess whether the feedback you provide aids the situation or has the potential to worsen it.

Avoid Delaying Feedback: Ideally, feedback should be given regularly and not just when problems arise.

Continuous Follow-Up: After providing feedback, regularly check on the progress of subordinates or team members to support their growth.

With the progression of digital transformation (DX), it's also vital to balance technical knowledge with human skills. By giving appropriate feedback based on a foundation of trust, you can promote growth in both the team and the entire organization.

信頼を基盤とした効果的なフィードバックの与え方

リーダーシップを発揮する上で、信頼を築き上げるプロセスは欠かせません。信頼は時間とともに築かれ、以下のステップに従うことで、より強固な関係を構築することができます。

感謝の意を示す: チームメンバーの日常の業務での努力や成果を認識し、それに対する感謝を示すことから始めましょう。

真摯な態度でのアプローチ: 謙虚さを保ち、自分のミスや不確実性を認めることで、他者との信頼関係の基盤を築くことができます。

共有のビジョンを作成: チーム全体の目標やビジョンを明確にし、それを共有することで、メンバーとの一体感を育むことができます。

定期的なコミュニケーション: チームメンバーとの関係を深めるために、定期的にコミュニケーションをとり、彼らのキャリアの希望や目標を理解する。

これらのステップを踏むことで、信頼の基盤が築かれた状態で、次のフィードバックのポイントを効果的に実践することができます。

適切なタイミングでのフィードバック: 与えるフィードバックが状況を助けるものなのか、それとも悪化させる可能性があるのかを慎重に評価しましょう。

フィードバックを避けたり遅らせない: フィードバックは、問題が発生する前に、定期的に行うことが理想的です。

継続的なフォローアップ: フィードバック後、部下やチームメンバーの進捗を定期的に確認することで、彼らの成長をサポートしましょう。

DXの進行と共に、技術的な知識とヒューマンスキルのバランスを取ることも重要です。信頼の基盤を持ちながら、適切なフィードバックを行うことで、チームや組織全体の成長を促進することができます。

#management tips
未来の組織は、ジェネラティブAI（gen AI）によって支えられ、人々によって推進されます。

ジェネラティブAIは、人々を力強くすることができますが、リーダーがその能力と組織への影響を深く理解することが前提となります。多くのグローバル経営者は、ビジネス界でのgen AIの急速な進展について懸念を抱いています。この技術は、日常のツールに組み込まれており、人々の働き方を大きく変える可能性があります。さらに、gen AIは2030年までにビジネス活動の最大70%を自動化する可能性があると言われています。

しかし、gen AIはまだ初期段階にあり、その潜在能力を最大限に引き出すためには、組織やリーダーが適切な戦略や対応を検討する必要があります。組織の戦略的目標とgen AIの使用をリンクさせ、技術の可能性と制約を明確にすることが重要です。リーダーは、gen AIのリスクと機会を評価し、有効な応用例を特定して、組織全体での取り組みを推進する必要があります。

 "genAI"、つまり"Generative AI"は、AI技術の分野で使用されることが増えている用語です。この技術は、新しいコンテンツを生成するためのものです。しかし、全ての業界のリーダーがこの用語に詳しいわけではありません。特にAI分野以外のリーダーにとっては、まだ馴染みのない言葉かもしれません。したがって、異なる背景の人々とコミュニケーションする際には、この用語の説明を添えることが考えられます。

Summary:

The Organization of the Future: Enabled by Gen AI, Driven by People

Generative Artificial Intelligence (Gen AI) is a rapidly advancing technology in the business world, offering numerous advantages and challenges. This article explores the implications of its integration into business processes and its potential impact on employees and industries.

Key Takeaways:

Rapid Adoption of Gen AI: Gen AI is becoming ubiquitous, embedded in common tools such as emails and word processing applications. It could automate up to 70% of business activities by 2030.

Demystifying Gen AI: Senior leaders must make it their duty to clarify and communicate the potential of gen AI. They need to focus on how it can augment and improve processes rather than replace human roles.

Business Impact: Gen AI could potentially revolutionize the way companies operate, particularly roles that require higher levels of education. Leaders need to be proactive in identifying the strategic implications of gen AI on their business models.

Organizational Culture: Gen AI could be a significant catalyst for cultural change in organizations. A conducive culture is crucial for the effective adoption of gen AI, which includes values like adaptability, agility, trust, and a willingness to change.

Talent Management: Gen AI's presence will profoundly influence how talent is managed in organizations. It will redefine learning methods, apprenticeships, and mentorship opportunities.

Employee Empowerment through Gen AI:

Augmented Employee Experience: Gen AI can enhance the work of employees, making tasks faster and more efficient.
Empowering Middle Managers: Middle managers stand to gain from the adoption of gen AI, as it could facilitate their leadership tasks and help them manage a diversified workflow.
Reinvention of Talent Practices: Gen AI can revolutionize HR functions, from personalized candidate outreach to improving the onboarding experience.
New Leadership Dynamics: Senior leaders have a significant role to play in advocating and facilitating the adoption of gen AI in their organizations. They need to ensure seamless integration, clear communication, and the establishment of platforms for continuous learning.
In essence, while the rapid advancement of Gen AI presents a paradigm shift in business operations, its successful integration rests on clear understanding, communication, and adaptability of leadership and the workforce.

未来の組織: Gen AIによって可能になり、人々によって推進される

生成型人工知能 (Gen AI) は、ビジネスの世界で急速に進歩している技術であり、多くの利点と課題を提供しています。この記事は、ビジネスプロセスへのその統合と従業員や業界への潜在的な影響について探っています。

主なポイント:

Gen AIの急速な採用: Gen AIは、メールやワードプロセッサのような一般的なツールに埋め込まれています。2030年までにビジネス活動の最大70%を自動化する可能性があります。

Gen AIの解明: シニアリーダーは、gen AIの可能性を明確にし、伝える責任があります。これが人間の役割を置き換えるのではなく、プロセスを拡張・向上させる方法に焦点を当てる必要があります。

ビジネスへの影響: Gen AIは、特に高い教育を必要とする役割で企業の運営方法を根本的に変える可能性があります。

組織文化: Gen AIは、組織の文化の変更の大きな触媒となる可能性があります。

人材管理: Gen AIの存在は、組織の人材の管理方法に深く影響するでしょう。

Gen AIを通じた従業員のエンパワーメント: 従業員経験の拡張: Gen AIは、従業員の仕事を向上させ、タスクをより迅速かつ効率的にすることができます。
中間管理職のエンパワーメント: 中間管理職は、gen AIの採用から利益を得ることができます。

人材慣行の再発明: Gen AIは、HR機能を革命的に変える可能性があります。
新しいリーダーシップのダイナミクス: シニアリーダーは、組織内でのgen AIの採用を奨励・促進する重要な役割を持っています。
結論として、Gen AIの急速な進展はビジネス運営においてパラダイムシフトを提供する一方、その成功はリーダーシップと労働力の明確な理解、コミュニケーション、適応性にかかっています。

#mindset
人々とジェネレーションAI：エンパワードされた労働力の構築
 従業員のエンパワメント：ジェネレーションAI (Gen AI) は従業員の作業経験を強化し、効率と満足度を向上させるツールとして利用できます。

 中間管理職の強化：Gen AIは、中間管理職にとってもメリットがあり、より高価値のリーダーシップタスクへの集中をサポートします。

 タレントマネジメントの再発明：Gen AIは人事のアプローチを革新し、より多様性のある採用や効果的なオンボーディングを支援します。

 シニアリーダーシップの新しい役割：シニアリーダーは、Gen AIの実装とその未来の進化を先導する責任があり、組織全体の技術の採用を奨励する役割を担います。

簡潔にまとめると、Gen AIは組織のあらゆるレベルでの働き方を変革し、従業員のエンパワメント、効率の向上、そしてリーダーシップの役割の再定義に貢献します。

People and gen AI: Building an empowered workforce
Employee Empowerment: Generation AI (Gen AI) can be utilized as a tool to enhance employee experiences, boosting both efficiency and satisfaction.

Strengthening Middle Managers: Gen AI offers benefits to middle managers, supporting them in focusing on higher-value leadership tasks.

Reinventing Talent Management: Gen AI revolutionizes HR approaches, aiding in diverse hiring and effective onboarding.

The New Role of Senior Leadership: Senior leaders bear the responsibility of leading the implementation and future evolution of Gen AI, promoting its adoption throughout the organization.

In essence, Gen AI transforms the way of working across all organizational levels, contributing to employee empowerment, increased efficiency, and a redefinition of leadership roles.

# Guidance on the introduction of generative AI (gen AI):

Understanding and Awareness: Senior leaders need to deeply comprehend gen AI and support its demystification across the organization.
Implementation and Evaluation: Identify impactful use cases and start pilot implementations. Consider potential successes and risks, ensuring appropriate resources and evaluations are in place.
Skill Development: Continually enhance the gen AI skills of employees, regularly evaluating task performance and necessity.
Key Point: The value of gen AI is maximized when tailored to specific use cases, but experimentation is essential for success. Prompt and appropriate investment and action are crucial.

This summary reflects the main points of the original text but is further condensed.

ジェネラティブAI（gen AI）の導入に関するガイダンス：

理解と啓発：シニアリーダーはgen AIを深く理解し、組織全体での技術の解明をサポートする必要があります。
実践と評価：効果的な使用例を特定し、試験導入を開始。成功の可能性やリスクを検討し、適切なリソースを確保して評価を行う。
スキルの育成：従業員のgen AIスキルを持続的に向上させ、タスクのパフォーマンスや必要性を定期的に評価する。
ポイント：gen AIの価値は特定の使用事例に合わせて最大化されるが、成功のためには試行錯誤が必要。適切な投資と実践を急ぐべきです。

#The Role of Global Leaders in Leveraging Cutting-Edge Technology and Information to Produce Top-Quality Products at Affordable Prices
 Understanding Generative AI: Leaders need to have a deep understanding of generative AI and related technologies, and promote understanding across the entire organization.
 Selecting Specific Use Cases: Leaders should be meticulous in their investments in generative AI, focusing on projects that show scalability and long-term value.
 Continuous Skill Enhancement: It's essential to continuously enhance the generative AI skills of employees, ensuring they can use the technology effectively in their day-to-day tasks.
 Immediate Action: A significant portion of the value of generative AI arises from tailoring it to organization-specific use cases, necessitating a process of experimentation and iteration. There's no time to learn from others' mistakes.
By considering these key points, global leaders can fully leverage cutting-edge technology to effectively supply the market with top-quality products at affordable prices.

最先端の技術と情報を活用して、最高品質の商品を手頃な価格で生産するためのグローバルリーダーの役割

 ジェネラティブAIの理解: リーダーはジェネラティブAIと関連技術の深い理解を持ち、組織全体の理解を促進する必要がある。
 具体的な利用ケースの選定: リーダーはジェネラティブAIの投資に対して注意深く、拡大可能で長期的な価値があるプロジェクトに集中すべきである。
 継続的なスキルの向上: 従業員のジェネラティブAIのスキルを継続的に向上させ、彼らが日常の業務でテクノロジーを適切に使用できるようにする必要がある。
 即時の行動: ジェネラティブAIの価値の大部分は、組織特有の利用ケースに合わせて調整することから生まれるため、実験と繰り返しのプロセスが必要である。他者の失敗から学ぶ時間はない。
これらの要点を考慮に入れることで、グローバルリーダーは最先端の技術を最大限に活用し、最高品質の商品を効果的に手頃な価格で市場に供給することができるでしょう。

成功の秘訣～技術の継承　Keys to Success: The Legacy of Technology Transfer
信頼性とスピードには迅速な意思決定が求められる

#quote
"In the legacy of technology transfer, swift decision-making is the bridge between reliability and speed, paving the way for enhanced quality at a reasonable pace." - AesQui

「技術の継承の中で、迅速な意思決定は信頼性とスピードの橋となり、合理的な速さでの品質向上への道を築く。」- 映希　エスキー　

# "Swift decision-making is essential for reliability and speed"
信頼性とスピードには迅速な意思決定が求められる

"Self-Reflection on Decision-making, Health, and Habit Formation" 自問自答：意思決定、健康、そして習慣の形成に関する反省)

 言動:
1. 今日の中で、私は迅速かつ確実に意思決定を行えた瞬間は何だったか？
2. 人々は私の言動を通じて、私の意思決定の迅速さと信頼性をどのように感じているだろうか？
3. 私が遅れて決断を下したことで、どんな影響があったか？それをどう改善できるか？
 健康:
1. 健康的な生活を送るための意思決定を、迅速に行うことはできているか？
2. ストレスや外的要因に左右されず、健康的な選択を迅速に行える自分になるためには、何が必要だろうか？
3. 信頼性とスピードの観点から見て、私の健康ルーチンは最適化されているだろうか？
 ゴールとなる習慣:
1. 私の習慣は、迅速な意思決定をサポートしているだろうか？
2. 日常の習慣を通じて、どのようにして信頼性を高めることができるだろうか？
3. 短期的・長期的なゴール達成のために、どの習慣をより迅速に取り入れ、または変更すべきだろうか？
これらの自問は、日常の中で自身の行動や思考を振り返り、意識的な成長や改善の方向性を定めるための手助けとなることを願っています。

 Actions/Words:
1. What were the moments today when I was able to make decisions both swiftly and confidently?
2. How might others perceive my speed and reliability in decision-making through my actions and words?
3. What impact have delays in my decision-making had? How can I improve upon this?
 Health:
1. Am I able to make quick decisions that support a healthy lifestyle?
2. What do I need to become someone who can make healthy choices swiftly, without being swayed by stress or external factors?
3. From a standpoint of reliability and speed, is my health routine optimized?
 Goal-Oriented Habits:
1. Are my habits supportive of swift decision-making?
2. Through my daily habits, how can I enhance my reliability?
3. For the accomplishment of short-term and long-term goals, which habits should I incorporate or alter more swiftly?
These self-reflective questions aim to assist you in revisiting your actions and thoughts daily and consciously guiding your growth and improvements.

#essence
The Qualities of a Person Who Captures Hearts at First Sight1

Dear readers, recently, we focused on the "physical" attributes that make someone instantly lovable♡. Today, we dive deeper, going beyond mere looks, to introduce the endearing, approachable qualities that resonate with the heart.

1. Having a Tolerant and Broad Mindset

Not condemning mistakes but encouraging instead is a testament to pure kindness. This accommodating nature, characteristic of approachable people, is a trait admired by colleagues and friends alike.

2. Being Thoughtful

A meticulous consideration for others mesmerizes people. Approachable individuals naturally comprehend others' feelings and act appropriately.

3. Holding Strong Personal Convictions

Not swayed by trends but maintaining a steadfast sense of self. This firm stance gives off the impression of someone approachable yet with a solid core.

4. Being Comforting

A gentle approachability naturally attracts people. This soothing aura has a special power to release us from the daily hustle and bustle.

5. Being Genuine

Approachable people express their emotions straightforwardly. Their innocent behavior and natural disposition are enchanting to many.

How did you find these? Beyond looks, a charming and approachable character is a significant factor in captivating people's hearts. Strive for a balance in refining both and aim to become someone who captures hearts at first sight♡.

一目惚れされる人の条件1
皆様、先日は『外見』にフォーカスして、一目惚れされやすい人の特徴を取り上げました♡ 今回は、見た目の魅力を超えて心に響く、気さくで魅力的な人の特性をご紹介します。

1. 寛容で広い心を持っている

失敗を糾弾せず、励ます姿勢は、純粋な優しさの証。それは気さくな人特有の包容力であり、同僚や友人からも尊敬される特質です。

2. 気遣いができる

細やかな心遣いは、人々を魅了します。気さくな人は自然と他人の気持ちを理解し、適切な行動をとることができます。

3. 自分を強く持っている

流行にとらわれず、自分を持ち続ける強さ。その確固たる姿勢は、気さくでありながらもしっかりとした芯を感じさせます。

4. 癒される

穏やかな気さくさが、人々を自然に引きつける。その癒やし系のオーラは、毎日の喧騒から解放してくれる特別な力を持っています。

5. 素直

気さくな人は、感情をストレートに表現します。その無邪気な振る舞いや天然さが、人々を魅了する要因となります。

いかがでしたでしょうか。外見だけでなく、気さくで魅力的な性格もまた、人々を引きつける大きな要因です。どちらもバランスよく磨いて、一目惚れされる存在を目指しましょう♡

#ダイエット×健康×ホルモンを考慮した美への追求
皆様こんばんは
本日は私たちの美にダイレクトに関わる「ホルモン」について。

美容にも体調にも影響を及ぼすホルモンのバランス。「ホルモンのバランス」というのはエストロゲンとプロゲステロン2つのホルモンがバランスよく分泌されている状態のことを指しています。

ホルモンのバランスはとても繊細で、ストレスや疲労により心身に負担がかかると崩れてしまうこともあるのです。なぜならホルモンは視床下部と下垂体が分泌の指令を出しているため、心の影響を受けやすい視床下部にストレスが加わることで、分泌量が変わってしまうのだとか。

また、過度なダイエットによる栄養不足もホルモンバランスが乱れる原因となります。心身ともにバランスをとることは、ホルモンのバランスを整えることとつながりが深いといえるでしょう。

ホルモンが整うとお肌の調子が良くなったり、心も体も快適に過ごせるなど、私たちのバロメーターのようなものです。

本日はホルモンを整える食材についてご紹介したいと思います。

体の基本はまず食事から。バランスの良い食事をすることで、ホルモンのバランスを整えることが期待できます。

では、ホルモンの分泌量を増やすことに効果的だと言われる食材はどのようなものがあるのでしょうか。身近で簡単に取れる食材を紹介してきます。毎日の食事に取り入れて、ホルモン分泌量を増やしていきましょう。

 大豆製品
大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」は体内でホルモンと同様のはたらきをすると言われています。
豆腐や納豆など大豆加工品は安価で消化にも良く、お腹にも優しい食品です。低カロリーで高たんぱくなので、ダイエット中でも安心して食べることができます。

■マグロ・カツオ
マグロやカツオなどに多く含まれるビタミンB6は、エストロゲンにはたらきかけ、ホルモンのバランスを整えるという働きをもっています。また、たんぱく質はホルモンの材料にもなるため、ホルモンを増やすにはぜひ摂取したい食品です。

■ビタミンEが豊富なナッツ類やかぼちゃ
ナッツ類に多く含まれているビタミンEは、卵巣や脳下垂体に直接作用し、ホルモンのバランスをととのえる効果があると言われています。ビタミンEは抗酸化作用も期待できるので、アンチエイジングにも効果を期待できます。

■アボカド
アボカドにはマグネシウム、ビタミンE、ビタミンB、葉酸、食物繊維、カリウムなどホルモンのバランスを維持するために重要な成分が豊富に含まれています。半分に切ってスプーンですくってそのまま食べることもできるので、お手軽に必要な成分をとることができるのも嬉しいですね。

■良質な油
ホルモンの材料となっているのはタンパク質とコレステロールです。油を食事でとることで体内でコレステロールに変化し、これがホルモンの材料となるのです。
ダイエットをしている方にとって油はカロリーが気になるかもしれませんが、程よく摂取することはホルモンを増やすこと、また美容にも健康にも効果的だと言われています。クルミなどのナッツ類や卵、オリーブオイルなどから良質な油を摂取することを心がけましょう。

また、バターはホルモンを作るために必要な脂溶性ビタミンを豊富に含んでおり栄養もたっぷり。フライパンに敷く油の代わりにすれば栄養価アップが期待できます。

■ホルモンのバランスを乱す食べ物には要注意
ホルモンのバランスを乱す食べ物には要注意
ホルモンのバランスはとっても繊細で、普段の生活習慣で簡単に乱れてしまうこともあります。特に毎日の食事には気を付けたいところです。バランスを乱す食べ物とはいえ、知っていれば上手に付き合うことができるはず。毎日少しずつ意識をしてホルモンのバランスを整えましょう！

■ダイエット
ダイエットによる栄養不足はホルモンのバランスを乱してしまう恐れがあります。特にホルモンの材料となるたんぱく質や脂質が不足するとホルモンの調節がうまくいかなくなってしまうことも。ホルモンのバランスが崩れると食欲のコントロールがうまくできなくなることもあります。「ダイエットはきれいになるためにしてること」と心に刻み、無理な減量は避け栄養はしっかり摂ることを心がけましょう！

■インスタント食品
化学調味料の多いインスタント食品は、取り過ぎると体内で必要なミネラル分を奪いミネラル不足となる恐れがあります。しかし忙しくて疲れているとき、インスタント食品は食生活の強い味方でもあります。一品サラダを付け加えたり、休日に作り置きの常備菜を作ったりして取り過ぎには注意し、うまく付き合いましょう。

■冷たいものの取りすぎ
お風呂上がりの冷たい飲み物やアイスクリームはとってもおいしく感じます。日々頑張っている自分へのご褒美であり至福の時間ですね。しかし、冷たいものの取り過ぎには要注意です。
体を冷やすと自律神経の働きに支障をきたすことがあり、このためホルモンバランスを崩しやすくなってしまうのです。冷たいものもいいですが、たまにはちょっと趣向を変えて暖かいお茶をゆったりと楽しみましょう。

私たちの心と体のバランスを司るホルモンの力を先ずは食材から整えて更に美しく輝いてまいりましょう♡

#Pursuing Beauty with Consideration for Diet, Health, and Hormones.

Good evening, everyone.
Today, let's delve into the topic of "hormones," which directly impact our beauty.

The balance of hormones, which affects both beauty and overall health, refers to the state where two hormones, estrogen and progesterone, are secreted in a balanced manner.

Hormone balance is very delicate, and it can be disrupted by stress and fatigue, as these factors affect the hypothalamus and pituitary gland, which issue secretion commands. Stress can have a particularly significant impact on the hypothalamus, which is susceptible to emotional influences, leading to changes in hormone production.

Furthermore, excessive dieting and nutritional deficiencies can also disrupt hormone balance. Achieving balance in both physical and mental aspects is closely related to restoring hormone balance.

Balancing hormones can lead to improvements in skin condition and an overall sense of comfort and well-being. It's like a barometer for us women.

Today, I'd like to introduce foods that help regulate hormones.

It all starts with our diet when it comes to maintaining our body's fundamentals. By having a well-balanced diet, you can expect to regulate hormone balance.

So, what are the foods that are said to be effective in increasing hormone production? Let's explore readily available ingredients that you can incorporate into your daily meals to boost hormone secretion.

 Soy Products
Soy products contain "soy isoflavones" that are said to function similarly to hormones within the body. Products like tofu and natto are budget-friendly, easy to digest, and gentle on the stomach. They are low in calories and high in protein, making them suitable even for those on a diet.

 Tuna and Bonito
Vitamin B6, abundant in tuna and bonito, influences estrogen and helps balance hormones. Additionally, protein serves as essential building blocks for hormones, making these foods a must for those looking to boost hormone levels.

 Nuts and Pumpkins Rich in Vitamin E
Nuts, abundant in vitamin E, have a direct impact on the ovaries and pituitary gland, helping balance hormones. Vitamin E also offers antioxidant properties, contributing to anti-aging benefits.

 Avocado
Avocado is packed with essential components such as magnesium, vitamin E, vitamin B, folate, dietary fiber, and potassium, crucial for maintaining hormone balance. Its convenience lies in the fact that you can simply cut it in half and scoop it out with a spoon for a nutrient-rich addition to your diet.

 Healthy Oils
The materials required for hormones are proteins and cholesterol. Consuming oils in your diet can convert cholesterol within your body into the necessary elements for hormone production. While those on a diet may be concerned about calorie intake from oils, consuming them in moderation is said to be effective for increasing hormones and promoting both beauty and health. Aim to incorporate healthy oils from nuts like walnuts, eggs, and olive oil into your diet.

Moreover, butter is rich in fat-soluble vitamins necessary for hormone production and can enhance nutritional value when used as a substitute for cooking oil.

Be Cautious of Foods that Disrupt Hormone Balance
Hormone balance is incredibly delicate, and it can easily be disrupted by everyday lifestyle habits, particularly in terms of daily meals. While certain foods can disrupt this balance, being aware of them allows you to manage your intake wisely. Make it a daily habit to consciously regulate hormone balance.

 Dieting
Nutritional deficiencies resulting from extreme dieting can disrupt hormone balance. In particular, a lack of protein and fats, which are essential ingredients for hormones, can lead to difficulties in hormone regulation. Remember that "dieting is something you do to become more beautiful" and avoid excessive weight loss. Instead, prioritize ensuring that you receive proper nutrition.

 Instant Foods
Instant foods with high levels of artificial seasonings can lead to mineral deficiencies if consumed excessively. However, during busy and tiring times, instant foods can be your strong ally in maintaining your dietary habits. Be mindful of overconsumption, and consider adding a side salad or preparing pre-cooked meals during your days off to balance your diet.

 Excessive Consumption of Cold Foods
After a relaxing bath, cold drinks and ice cream can be incredibly enjoyable. They serve as rewards for your hard work and moments of bliss. However, excessive consumption of cold foods requires caution. Cooling your body can impair the functioning of the autonomic nervous system, potentially disrupting hormone balance. While indulging in cold treats is certainly enjoyable, occasionally switch things up and leisurely enjoy a warm cup of tea.

Let's start by restoring the power of hormones, which govern the balance of our hearts and bodies, through our choice of foods, and shine even more beautifully♡

#autumn ingredients #fall ingredients" #秋の食材
 山芋/とろろはアジアの根菜で、粘り気と甘味があり、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
“Tororo/Yamaimo” is an Asian root vegetable known for its stickiness and sweetness, packed with vitamins and minerals.
 山菜は季節ごとに山野で育つ野菜で、たけのこやふきのとう、わらび、うど、しそ、などがあります。通常、春に収穫され、独特の風味や栄養価があります。
 “Sansai/Mountain vegetables” are wild vegetables that grow in the mountains seasonally, including bamboo shoots, butterbur sprouts, bracken fern, Japanese parsley, and more. They are typically harvested in spring and have a unique flavor and nutritional value.
 春菊は、微苦味の野菜で、緑色の葉と細長い茎が特徴です。ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富で、健康に良い食材です。　
 "Shungiku/Chrysanthemum greens" a slightly bitter vegetable, is characterized by its green leaves and slender stems. It is rich in vitamins, minerals, and antioxidants, making it a healthy ingredient.

#Ethical
"Ethical leadership: A leadership style in which organizational leaders uphold ethical principles and demonstrate ethical behavior both within and outside the organization. Ethical leadership plays a role in permeating ethical values into the organizational culture."
シカルリーダーシップ: 組織の指導者が倫理的な原則を尊重し、社内外で倫理的な行動を示すリーダーシップスタイル。エシカルリーダーシップは、組織文化に倫理的な価値観を浸透させる役割を果たします。

"When entering someone's personal space, there is a certain odor even without conscious awareness. Even if we ourselves are unaware, humans naturally emit odors. In addition, there are scents from the environment. These mix together, and people discern these scents, feeling pleasure or discomfort. Therefore, consideration for 'odor' in a positive manner that doesn't make others uncomfortable is necessary for each individual. While there are products like fabric softeners, I believe that the habit of wearing fragrance is important as a form of personal etiquette."

パーソナルゾーンに入ると、意識しなくても、それなりの匂いがします。自分自身が気が付いていなくても、人間から自然と出てくる匂いがあります。あわせて、環境から香る匂いもあります。それが入り混じって、人は、香りを嗅ぎ分けて、快楽または不快に感じます。その為、人を不快にしない形での”匂い”への配慮が個人ごとに必要です。柔軟剤という形もありますが、香りを纏うという習慣は、私は人のたしなみとして必要なのではないかと考えます。

＊「パーソナルゾーン」は、個人的な空間や距離のことを指します。これは一般的に、他人との関係において、個人が他人との接触や交流をどの程度許容するかに関連します。個人のパーソナルゾーンは文化や個人差によって異なり、一般的には以下のように分類されます：

#インティメートゾーン（Intimate Zone）: このゾーンは個人の身体との最も近い領域で、通常は家族や非常に親しい友人とのコミュニケーションに使用されます。通常、このゾーンは約0〜0.5メートル（0〜1.5フィート）です。

#パーソナルゾーン（Personal Zone）: このゾーンは友人や知人との一般的なコミュニケーションに使用され、約0.5〜1.2メートル（1.5〜4フィート）程度の距離です。

#ソーシャルゾーン（Social Zone）: このゾーンはビジネス会話や一般的な社交活動に関連し、約1.2〜3.7メートル（4〜12フィート）の距離を指します。

#パブリックゾーン（Public Zone）: このゾーンは公共の場でのコミュニケーションに使用され、3.7メートル（12フィート）以上の距離を指します。

＊"香り" と "匂い" は、基本的には同じような意味を持つ言葉ですが、微妙なニュアンスの違いがあります。以下にそれぞれの違いを説明します。

香り (Aroma/Fragrance/Scent):

"香り" は、通常、良い匂いや芳香を指します。例えば、花や香水、焼き立てのパン、コーヒーの香りなど、愉快で好ましい匂いを表現するのに使われます。
"花の香りはとても甘くて美しいです。" (The scent of the flowers is very sweet and beautiful.)
匂い (Odor/Scent/Smell):

"匂い" は、中立的な匂いや不快な匂いも含み、特定の匂いを指す一般的な言葉です。例えば、ゴミの匂い、焦げた匂い、動物の匂いなど、好ましくない匂いも含みます。
"台所から焦げた匂いがしています。" (There's a burnt smell coming from the kitchen.)
簡単に言えば、"香り" は良い匂いを強調し、"匂い" は中立的な匂いや不快な匂いも含む一般的な用語です。ただし、文脈によって使い分けられます。

#Summary
"Ethical business is gaining increasing attention. This involves the practice of incorporating ethical principles and social responsibility into business operations. Ethical business seeks to have a positive impact on society and the environment, managing aspects such as labor conditions, supply chains, and product safety. As global leaders, we are expected to engage in business activities that consider 'ethical' practices."

エシカルビジネスがますます注目されています。これは、倫理的な原則や社会的責任をビジネス運営に取り入れる実践です。エシカルビジネスは、社会や環境へのポジティブな影響を追求し、労働条件、供給チェーン、製品の安全性などを管理します。私たちグローバルリーダーは、'エシカル' 考慮のビジネス活動を行うことが求められています。

With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
怀着由衷的感激，
非常感谢你。祝你今天过得愉快！

May you encounter many beautiful moments in your life. あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
"Let's change our words and actions slightly, to something new."
言動を少しでも新しくチェンジしましょう。
愿你在生活中遇到许多美丽的时刻。让我们稍微改变一下我们的言行，让其变得新颖。

CopyrightⒸKeiko Mizuno　Keisho.GlobalResourceManagement,,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com SPACES, INC. Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。#coaching #counselling #compassion #アジャイル #motivation #leadership #growth mind-set #innovation #technology＃透明性と情報開示の組織文化への影響 #brain #emotional intelligence #competency #shin-competency #シン・コンピテンシー　#change Copyright(C)，2023 敬章・グローバルリソースマネジメント株式会社 掲載記事を許可なく転載することを禁じます。