GLOBAL BEAUTY TIMES 2 全球美徳倫
One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, February 24/25/26, 2023 令和5年2月24・25・26日
As we strive for sustainable, inclusive growth. 感性（５感）に働きかけ人を動かす考働365

#今日の言葉　　リーダーシップは肩書きの問題ではない

リーダーであるために、上司である必要はありません。ここでは、今すぐできるリーダーシップの磨き方と、チームの一員として尊敬され、影響力を持つようになるための3つの行動をご紹介します。

- 自分の強みを活かす。まず、自分に問いかけてみてください。
自分にとって、最も活気があり、自然体でいられる仕事は何か？あなたが得意とし、楽しんでいるプロジェクトは何か？あなたは、どのようなユニークな視点をもって仕事に取り組んでいますか？あなたの強み、アイデンティティ、興味は、あなたを際立たせるものです。自分自身を理解すればするほど、リーダーとしての自信を持つことができるようになります。

- 日々の研鑽に時間を割く。
自分のスキルを向上させることは、自分の影響力を拡大することにつながります。例えば、あなたの組織では、確かなデータや洞察力で自分の考えを裏打ちできるリーダーや、共感力、好奇心、思いやりを発揮できるリーダーが評価されるかもしれません。何であれ、そのようなスキルを身につけ、日々成長を実感できるようにすることを優先してください。

- 人とつながる。
あなたが内向的であろうと外向的であろうと（あるいはその中間であろうと）、チーム内で影響力を築く鍵となる有意義な人間関係を築くことは可能です。同僚と接するときは、無防備に、誠実に、そして共感的になることを心がけてください。

Leadership Isn’t About Your Job Title

You don’t need to be the boss to be a leader. Here are three actions you can take to hone your leadership skills right now and become a highly respected and influential team member.

• Embrace your existing strengths. Start by asking yourself: Which tasks at work feel most energizing and natural to you? Which projects do you excel at and enjoy? What unique perspective do you bring to the table? Your strengths, identity, and interests are what set you apart. The more you understand yourself, the more you’ll be able to carry yourself with the confidence of a leader.
• Devote time to daily development. Improving your skills will help you expand your impact and influence. For example, maybe your organization values leaders who can back up their ideas with hard data and insights, or those who project empathy, curiosity, and compassion. Whatever it is, take note and prioritize developing those skills and projecting growth on a daily basis.
• Connect with people. Whether you’re an introvert or an extrovert (or somewhere in between), you can establish the kinds of meaningful relationships that are key to building influence on your team. Commit to being vulnerable, authentic, and empathetic in your interactions with your colleagues.

#what‘s up!　 _　Interrupt Your Anxiety at Work　仕事中の不安を解消する

If you’re a high achiever who feels bogged down by anxiety—worrying about worst-case scenarios, stewing over mistakes, comparing yourself with others—you can take action to overcome this common emotion.
もし、あなたが成績優秀者でありながら、最悪のシナリオを思い描き、ミスに思い悩み、他人と自分を比較して、不安にさいなまれているとしたら、このよくある感情を克服するために行動を起こすことができます。
• Make the anxiety an ally. Ask yourself probing questions like “What exactly is worrying me?” “Is it a person, a situation, or a potential outcome?” “Why am I anxious about that?” When you identify the source, you can address it with more intention and focus.
• Practice self-compassion. Approach yourself more positively by replacing self-judgment with self-kindness. You’ll feel better, think more clearly, and escape the thought traps.
• See the humor. Will your typo actually cause you to get fired? Is it solely your fault that your company didn’t meet its sales goals? Of course not! If you can acknowledge that absurdity and let it amuse you, you’ll loosen up.
• Try guided meditation. Magic happens when you take some time to pause and reset. Try meditating to the words of another person, giving you something other than your own thoughts to focus on.
• Say no to the negative thought. When you notice an anxious thought creeping in, interrupt it by saying “No” or “Stop” or “Not today!” The more you engage in this habit, your brain will learn the cue to break free of an anxiety-fueled thought before it traps you.

- 不安を味方につけるのです。自分にこう問いかけてみてください。「いったい何が心配なんだろう？「それは人なのか、状況なのか、それとも起こりうる結果なのか？"なぜ私はそれに不安を感じているのだろう？" 原因を特定すれば、より意図的かつ集中的に対処することができます。
- 自己慈しみを実践する。自己判断の代わりに自己慈しみをもって、よりポジティブに自分にアプローチしてみましょう。あなたはより良い感じ、より明確に考え、思考の罠を逃れることができます。
- ユーモアを見る。あなたのタイプミスは、実際に解雇される原因になるのでしょうか？会社が売上目標を達成できなかったのは、あなたのせいだけでしょうか？もちろん、そんなことはありません。その不条理を認め、それを楽しませることができれば、あなたは緩むでしょう。
- ガイド付き瞑想を試してみる。一時停止してリセットする時間を取ると、魔法が起きます。他の人の言葉に合わせて瞑想してみると、自分の考え以外に集中できるものがあります。
- 否定的な思考にノーと言う。不安な考えが忍び込んできたら、「ノー」「ストップ」「今日はダメ！」と言って、それを中断させます。この習慣を続けるうちに、あなたの脳は、不安に駆られた考えがあなたを閉じ込める前に、その考えから抜け出すための合図を覚えていきます。

#洞察力・育成力・本質を見抜く技術＿１９６
Insight, nurturing ability, and technique to see through the essence_ 196
洞察力、培养能力和看透本质的技术_196
Make Learning a Part of Your Daily Routine

In our increasingly “squiggly” careers, where people change roles more frequently and fluidly and develop in different directions, the ability to unlearn, learn, and relearn is vital for long-term success. It helps us increase our readiness for the opportunities that change presents and our resilience to the inevitable challenges we’ll experience along the way. Adaptive and proactive learners are highly prized assets for organizations, and investing in learning creates long-term dividends for our career development. Based on their experience designing and delivering career development training for over 50,000 people worldwide, the authors present several techniques and tools to help you make learning part of your day-to-day development.

Our capacity for learning is becoming the currency we trade on in our careers. Where we once went to work to learn to do a job, learning now is the job. Adaptive and proactive learners are highly prized assets for organizations, and when we invest in our learning, we create long-term dividends for our career development.

Reid Hoffman, the founder of LinkedIn, shared that when assessing founders of potential investments, he looks for individuals who have an “infinite learning curve”: someone who is constantly learning, and quickly. Satya Nadella, the CEO of Microsoft, echoed the importance of learning when he said, “The learn-it-all will always do better than the know-it all.”

However, it’s not as simple as acquiring new knowledge. In our increasingly “squiggly” careers, where people change roles more frequently and fluidly and develop in different directions, the ability to unlearn, learn, and relearn is vital for long-term success. Based on our experience designing and delivering career development training for over 50,000 people worldwide, working with organizations including Virgin, Unilever, and Microsoft, we’ve identified several techniques and tools to help you make learning part of your day-to-day development.

学習を日課にする

人々がより頻繁に、流動的に役割を変え、さまざまな方向に成長していく、ますます「いびつ」なキャリアにおいては、「学び直し」「学び直し」の能力は、長期的な成功のために不可欠です。それは、変化がもたらす機会への対応力を高め、その過程で経験する避けられない問題への回復力を高めることにつながります。適応力のある積極的な学習者は、組織にとって非常に貴重な資産であり、学習への投資は、私たちのキャリア開発にも長期的な配当をもたらします。本書は、世界中で5万人以上のキャリア開発トレーニングを実施した著者が、その経験をもとに、学習を日々の能力開発の一部にするためのテクニックとツールを紹介します。

私たちの学習能力は、キャリアの中で取引される通貨になりつつあります。かつては仕事をするために職場に通っていたが、今では学習することが仕事になっている。適応力のある積極的な学習者は、組織にとって非常に貴重な資産であり、学習に投資することで、自分のキャリア形成に長期的な配当をもたらすことができるのです。

リンクトインの創業者であるリード・ホフマン氏は、投資先の創業者を評価する際に、「無限学習曲線」を持つ人物、つまり常に素早く学習する人物を探していると話しています。マイクロソフトのCEOであるサティア・ナデラも、"The learn-it-all will always do better than the know-it all "と言って、学習の重要性を強調しています。

しかし、新しい知識を身につければいいという単純なものではありません。しかし、新しい知識を身につければいいというものではありません。キャリアが「いびつ」になってきている現在、人々がより頻繁に、流動的に役割を変え、さまざまな方向に成長していくためには、「学び直し」「学び直し」の能力が長期的な成功に不可欠なのです。ヴァージン、ユニリーバ、マイクロソフトなど、世界中で5万人以上のキャリア開発トレーニングをデザインし、提供してきた経験から、私たちは、学習を日々の能力開発の一部にするためのテクニックやツールをいくつか挙げています。

Learning
Since we spend so much of our time, energy, and efforts at our day jobs, they provide the most significant opportunities for learning. The challenge is that we don’t invest intentionally in everyday development — we’re so busy with tasks and getting the job done that there’s no space left for anything else. Deprioritizing our development is a risky career strategy because it reduces our resilience and ability to respond to the changes happening around us. Here are three ways to take ownership of your learning at work.

Learn from others
The people you spend time with are a significant source of knowledge. Creating a diverse learning community will offer you new perspectives and reduce the risk that you’ll end up in an echo chamber. Set a goal of having one curiosity coffee each month, virtually or in person, with someone you haven’t met before. This could be someone in a different department who could help you view your organization through a new lens or someone in your profession at another company who could broaden your knowledge. You can extend your curiosity even further by ending each conversation with the question: “Is there anyone else you think it would be useful for me to connect with?” Not only does this create the chance for new connections, but you might also benefit from a direct introduction.

Experiment
Experiments help you test, learn, and adapt along the way. There are endless ways you can experiment at work — for example, using different tools to increase the interactivity of your virtual presentations, exploring the impact of camera-on versus camera-off meetings, switching from video to phone calls, or even trying out new negotiation tactics.

For an experiment to be effective, it needs to be a conscious choice and labeled as an opportunity for learning. Keep a learn-it-all log where you track the experiments you’re running and what you’re learning along the way. It’s important to remember that you should expect some experiments to fail, as that’s the nature of exploring the unknown.

学習
私たちは、多くの時間、エネルギー、努力を本業に費やしているため、本業が最も重要な学習の機会を提供しています。しかし、日常的な能力開発に意図的に投資していない場合、仕事をこなすことで精一杯となり、他のことに目を向ける余裕がなくなってしまいます。自分の成長を軽視することは、レジリエンスや周囲の変化に対応する能力を低下させるため、リスクの高いキャリア戦略です。ここでは、職場で主体的に学ぶための3つの方法を紹介します。

他人から学ぶ
一緒に過ごす人々は、知識の重要な供給源です。多様な学習コミュニティを作ることで、新しい視点を得ることができ、同じ意見に終始してしまうリスクも減ります。毎月1回、バーチャルまたは直接会って、初対面の人と好奇心を刺激するコーヒーを飲むことを目標にしましょう。例えば、自分の組織を新しい視点で見ることができる別の部署の人や、自分の知識を広げることができる他社の同業者などです。会話の最後にこう尋ねれば、好奇心をさらに広げることができます。「という質問で締めくくりましょう。そうすることで、新たなつながりが生まれるだけでなく、直接紹介してもらえるかもしれません。

実験する
実験することで、テストし、学び、適応することができます。例えば、バーチャルプレゼンテーションのインタラクティブ性を高めるためにさまざまなツールを使用する、カメラ付き会議とカメラなし会議の影響を調べる、ビデオ通話から電話通話に切り替える、あるいは新しい交渉術を試すなど、仕事でできる実験は無限にあります。

実験を効果的に行うには、意識的な選択であり、学習の機会であることを示す必要があります。学習ログを作成し、実験を行い、その過程で何を学んだかを記録してください。未知の世界を探求するためには、実験が失敗することも想定しておくことが重要です。

Create a collective curriculum
In a squiggly career, everyone’s a learner and everyone’s a teacher. As a team, consider how you can create a collective curriculum where you’re learning from and with each other. We’ve seen organizations effectively use skills swaps where individuals share one skill they’re happy to help other people learn. This could look like a creative problem-solver offering to share the processes and tools they find most helpful, or someone who has expertise in coding running beginner lunch-and-learn sessions. Skills swaps are a good example of democratized development where everyone has something to contribute and is learning continually.

Unlearning
Unlearning means letting go of the safe and familiar and replacing it with something new and unknown. Skills and behaviors that helped you get to where you are can actually hold you back from getting to where you want to be. For example, a leader might need to unlearn their default of always being the person who speaks first in meetings. Or a new manager might need to unlearn always saying “yes” as their workload increases.

During the pandemic, we were all forced to unlearn some aspects of our lives, like how we collaborated on work or what school looked like for our kids. Unlearning feels uncomfortable, but the past couple of years have reminded us how adaptable we can be. Here are three ways to make unlearning an active part of how you work.

Connect with challengers
We unlearn when we look at a problem or opportunity through a new lens. This is more likely to happen if we’re spending time with people who challenge us and think differently than we do. The purpose of connecting with challengers is not to agree or debate but to listen and consider: What can I learn from this person?

Seek out people who have an opposite experience from you in some way. For example, if you’re in a large organization, find someone who has only ever worked for themselves. If you have 25 years of experience, find someone just starting out. People who have made different choices and have different areas of expertise than you are a good place to discover a new source of challenge. Asking people, “How would you approach this challenge?” or “What has your experience of this situation been?” is a good way to explore an alternative point of view.

集合カリキュラムをつくる
スクイグリーキャリアでは、誰もが学習者であり、誰もが教師です。チームとして、互いに学び合う集合的なカリキュラムを作るにはどうしたらよいかを考えてみましょう。私たちは、個人が他の人が学ぶのを喜んで手伝うスキルを共有する、スキルスワップを効果的に使用している組織を見てきました。例えば、クリエイティブな問題解決能力を持つ人が、最も役に立つプロセスやツールを共有したり、コーディングの専門家が初心者のためのランチ＆ラーニングセッションを運営したりすることができます。スキルスワップは、誰もが貢献できることを持ち、継続的に学習できる民主的な開発の良い例です。

アンラーニング
Unlearningとは、安全で慣れ親しんだものを手放し、新しく未知のものに置き換えることです。現在の地位を築くのに役立ったスキルや行動が、実は目指すべき地位への到達を阻んでいることがあります。例えば、あるリーダーは、会議でいつも最初に発言する人になってしまうという既定を解かなければならないかもしれません。また、新任のマネージャーは、仕事量が増えても常に「イエス」と言うことをやめなければならないかもしれません。

パンデミック時、私たちは皆、仕事での協力の仕方や子供たちの学校のあり方など、生活のある側面を学び直すことを余儀なくされました。しかし、この2、3年の間に、私たちはいかに適応できるかを思い知らされました。ここでは、アンラーニングを積極的に取り入れるための3つの方法をご紹介します。

チャレンジャーとつながる
私たちは、新しいレンズを通して問題や機会を見ることで、学び直します。そのためには、自分とは異なる考えを持つチャレンジャーと一緒に過ごすことが大切です。挑戦者とつながる目的は、同意したり議論したりすることではなく、耳を傾け、考えることです。この人から何を学ぶことができるのか？

自分とは正反対の経験をしている人を探してみましょう。例えば、あなたが大きな組織にいるのなら、自分のためだけに働いたことがある人を探してください。25年の経験を持つ人なら、駆け出しの人を探す。自分とは異なる選択をし、異なる専門性を持っている人は、新しいチャレンジの源泉を発見するのに良い場所です。あなたならこの課題にどう取り組みますか」「この状況でのあなたの経験はどうですか」と尋ねてみるのも、別の視点を探る良い方法です。

習慣やためらいを確認する
私たちは皆、現在の地位を築くのに役立った習慣を持っています。しかし、習慣は盲点となり、違うやり方や新しいアプローチを試すことを阻みます。私たちの脳は、習慣を利用して精神的なショートカットを作っていますが、そのために、自動的な反応を振り返り、学習し直す機会を逃してしまうかもしれません

Create a habit tracker by writing down all the actions and activities you do by default over the course of a week. Pick three habits to consciously unlearn and try out a new way of working. For example, if you habitually set up meetings, see what happens when you leave it to someone else. If you habitually problem solve, try out asking for other people’s perspectives first. Testing your habits helps increase your awareness of your own actions.

Ask propelling questions
Propelling questions reset our status quo and encourage us to explore different ways of doing things. They often start with: How might we? How could I? What would happen if? These questions are designed to prevent our existing knowledge from limiting our ability to imagine new possibilities. They fast-forward us into the future and prompt positive action in the present.

To put propelling questions into practice, it’s helpful to pair up with someone else and take turns asking and answering questions. These five peer-to-peer propelling questions can get you started:

Imagine it’s 2030. What three significant changes have happened in your industry?
How might you divide your role between you and a robot?
Which of your strengths would be most useful if your organization doubled in size?
How could you transfer your talents if your industry disappeared overnight?
If you were rebuilding this business tomorrow, what would you do differently?
Relearning
Relearning is recognizing that how we apply our strengths is always changing and that our potential is always a work in progress. We need to regularly reassess our abilities and how they need to be adapted for our current context. For example, collaboration remains as important as ever, but maybe you’re relearning how to do it in a hybrid world of work. Or maybe you’ve made a career change and you’re relearning what it looks like to transfer your talents to a new setting. Here are three ways to use relearning to stay nimble in the face of change.

1週間の間にデフォルトで行っている行動や活動をすべて書き出し、習慣トラッカーを作成する。3つの習慣を選んで、意識的に学び直し、新しい働き方を試してみましょう。例えば、会議の準備をするのが習慣になっている人は、それを他の人に任せるとどうなるか見てみましょう。問題解決が習慣になっている人は、まず他の人の意見を聞いてみる。自分の習慣を試すことで、自分の行動への気づきを高めることができます。

推進力のある質問をする
推進力のある質問は、私たちの現状をリセットし、さまざまなやり方を模索することを促します。多くの場合、次のような質問から始まります。私たちはどうしたらよいでしょうか？どのようにしたらできますか？もしそうなら、どうなるだろうか？これらの質問は、私たちの既存の知識が、新しい可能性を想像する能力を制限することを防ぐように設計されています。これらの質問は、私たちを未来に早送りし、現在における積極的な行動を促します。

推進力のある質問を実践するには、誰かとペアを組み、交互に質問したり答えたりするのが効果的です。次の5つの質問から、仲間同士の推進力のある質問を始めることができます。

2030年を想像してください。あなたの業界では、どのような3つの大きな変化が起きていますか？
あなたとロボットの間で、どのように役割を分担しますか？
組織の規模が2倍になった場合、あなたのどの強みが最も活かされるでしょうか？
あなたの業界が一夜にして消滅した場合、あなたの才能をどのように移転させますか？
もし明日、このビジネスを再建するとしたら、あなたは何を変えたいですか？
学び直し
再学習とは、自分の強みをどのように活かすかは常に変化しており、自分の可能性は常に未完成であることを認識することです。私たちは、自分の能力を定期的に再評価し、現在の状況にどのように適応させる必要があるのかを考える必要があります。例えば、コラボレーションは相変わらず重要ですが、ハイブリッドな仕事の世界でそれをどのように行うかを学び直しているかもしれません。また、キャリアを変えて、自分の才能を新しい環境で発揮する方法を学んでいるのかもしれません。ここでは、変化に柔軟に対応するために再学習を活用する方法を3つ紹介します。

自分の強みを伸ばす
自分の強みをより強くする方法の1つは、できるだけ多くの異なる状況でその強みを活用することです。同じような使い方に慣れてしまうと、成長が止まってしまいます。強み解決とは、自分の強みを活かして、日常業務以外のサポートや問題解決に取り組む方法を学び直すことです。ネットワークやボランティア団体、あるいは副業として携わっているプロジェクトなど、さまざまな場面で活用することができます。例えば、ワークショップの参加者の一人であるコマーシャルマーケティングディレクターは、その創造性を本業だけでなく、監禁中に始めたブラウニービジネスでも発揮して成功しています。
Get fresh-eyed feedback
Looking at your skills from someone else’s perspective will help you identify opportunities to relearn. Asking for feedback can help open your eyes to your development blind spots and take back control of your growth. When your objective is to relearn, we find that presenting people with even-better questions works particularly well to provide them with the safety to share candid feedback. For example: How could I make my presentations even better? How could I make our team meetings even better? What’s one way I could do an even better job of progressing my performance?

Relearn resilience
Relearning takes resilience, and if you feel pessimistic about the progress you’re making, you might be tempted to give up. Refocusing on what’s working well can help you continue to move forward.

Try writing down three very small successes at the end of each day for two weeks. Your successes can come from your personal or professional life, and though it can be hard to spot them at first, the more you do this, the easier it gets. A very small success could include asking one person for feedback, helping a colleague prepare for a presentation, or even encouraging your toddler to eat a vegetable! At the end of two weeks, you’ll have 42 very small successes, creating the motivation and momentum to continue investing in your development, even when it feels hard.

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We can’t predict how our careers will develop or what the world of work will look like in the future. Investing in our ability to learn, unlearn, and relearn helps us increase our readiness for the opportunities that change presents and our resilience to the inevitable challenges we’ll experience along the way.
新鮮な目でフィードバックを受ける
自分のスキルを他人の視点から見ることで、学び直す機会を見出すことができます。フィードバックを求めることで、自分の成長の盲点に気づき、成長の主導権を握ることができます。学び直しを目的とする場合、「より良い質問」を提示することで、相手が安心して率直なフィードバックを得られるようにすることが効果的です。例えば どうしたら、もっと良いプレゼンができますか？どうすれば、チームミーティングをもっと良くできますか？自分のパフォーマンスをさらに向上させるためには、どうすればいいでしょうか？

レジリエンスを再学習する
再学習には回復力が必要です。自分の進歩を悲観すると、あきらめたくなるかもしれません。うまくいっていることに焦点を当てれば、前進を続けることができます。

2週間、毎日の終わりに、ごく小さな成功体験を3つ書き出してみてください。プライベートなことでも、仕事上のことでもよいのです。小さな成功例としては、ある人にフィードバックを求めたり、同僚のプレゼンの準備を手伝ったり、あるいは幼児が野菜を食べるように促したりすることです。2週間後には、42の小さな成功を手に入れ、たとえ困難だと感じるときでも、自分の成長に投資し続けるモチベーションと勢いを生み出していることでしょう。

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私たちは、自分のキャリアがどのように発展していくのか、仕事の世界が将来どのようになるのか、予測することはできません。学び、学び直し、学び直す能力に投資することで、変化がもたらす機会への準備と、その過程で経験する避けられない課題への回復力を高めることができるのです。

With gratitude,
Keiko Mizuno　

Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。