GLOBAL BEAUTY TIMES 4 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語

Matters of health, April 18, 2023 令和5年4月18日　

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―――その思いでAs we strive for sustainable, inclusive growth. 本物だけを真心こめて
Thank you for reading Global Beauty Times.
Like brushing your teeth every day, good words and good teachings lead to a good life and work.
With that thought – As we strive for sustainable, inclusive growth. Only the real thing, wholeheartedly.
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就像每天刷牙一样，善言善教会带来美好的生活和工作。
怀着这样的想法，我们努力追求可持续、包容性增长，全心全意追求真实。

#Management Tips　 _ Are You Headed Toward Burnout?
If you’re feeling exhausted, how can you assess whether you’re heading toward burnout? You can track your burnout status with a simple, quick activity: the two-minute burnout checkup. Start by writing down how much stress, on a scale of 0 to 10 (0 being negligible, 10 being extreme), you experience from each of the six factors of burnout: workload, values (how you connect with your work on a deeper level), reward (both financial and social), control (the degree of autonomy you feel at work), fairness, and community. For example, if you’re finding it tough to connect with colleagues after a long period of working from home, you might score community an 8. Conversely, you might rank workload a 2 if you have a good amount to do but find the number of tasks manageable. Your overall score will give you a big-picture sense of how well you’re doing at that moment. While the total number of points (out of 60) is important, what’s more useful are your scores in each of the six categories. You’ll likely find that you’re healthy in some dimensions and unhealthy in others. Once you identify your pain points, you can devise strategic interventions to target them.

もし疲れを感じている場合、あなたが燃え尽き症候群に向かっているかどうかを評価する方法はありますか？簡単で迅速な活動、すなわち2分間の燃え尽きチェックアップで、あなたの燃え尽き症候群の状態を追跡することができます。まず、燃え尽き症候群の6つの要因（ワークロード、バリュー（仕事と深くつながっている方法）、報酬（経済的、社会的両面）、コントロール（仕事中に感じる自律性の程度）、公平性、コミュニティ）のそれぞれから、0から10のスケールで（0がほぼなく、10が極端なストレス）どのくらいのストレスを感じるかを書き留めてください。例えば、在宅勤務が長期化して同僚とのつながりを感じにくい場合、コミュニティに8点をつけるかもしれません。逆に、たくさんの仕事があるが、タスクの数を管理できると感じる場合、ワークロードに2点をつけるかもしれません。総合得点は、その瞬間にあなたがどれだけうまくやっているかの全体的なイメージを与えます。60点中の合計点数は重要ですが、より有用なのは6つのカテゴリーそれぞれでの得点です。あなたはいくつかの次元で健康であり、他の次元では健康ではないことがわかるでしょう。痛みのポイントを特定したら、それらに対処するための戦略的介入を考案することができます。

您是否正在走向疲劳过度？

如果您感到疲惫不堪，如何评估您是否正在走向疲劳过度呢？您可以通过一个简单而快速的活动——两分钟的疲劳过度检查来跟踪您的疲劳状态。首先，写下您从疲劳过度的六个因素中每个因素的压力程度，使用0到10的评分（0表示几乎没有，10表示极度），这六个因素分别是：工作量、价值观（您与工作的深层联系方式）、回报（经济和社交方面）、控制（您在工作中感到的自主程度）、公平性和社区。例如，如果您在长时间的在家工作后发现很难与同事联系，那么您可能会给社区打8分。相反，如果您有很多工作要做，但觉得任务数量可管理，那么您可能会将工作量排名为2分。您的总得分将给您一个大局观，了解您目前的状况如何。虽然总分数（60分）很重要，但更有用的是每个六个类别的分数。您可能会发现自己在某些方面很健康，而在其他方面不健康。一旦确定了您的痛点，您就可以制定有针对性的干预措施来解决问题。

With gratitude,
Thank you for your support and I hope you‘ll good it!　
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
May you have any wonderful time in your life.　
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
そして　Try lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょうThank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。