GLOBAL BEAUTY TIMES 4 全球美徳倫One Word a Day: Global virtue ethics　“こころで人を動かす”考働：一日一語
Matters of health, April 28, 2023 令和5年4月28日　

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―――その思いでAs we strive for sustainable, inclusive growth. 本物だけを真心こめて
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With that thought – As we strive for sustainable, inclusive growth. Only the real thing, wholeheartedly.
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怀着这样的想法，我们努力追求可持续、包容性增长，全心全意追求真实。

#本日の一言/Today’s Message/今日の言葉

Power of love
Leading a team requires both emotional intelligence and the ability to bring out the best in a group of others.
愛の力
チームを率いるには、感情的知能と他のグループの最高の能力を引き出す能力の両方が必要です。

#Management Tips – リフレーミング
私たちの人生には常に様々な状況が起こります。何かがうまくいかなかったり、思い通りにならなかったりすることがあります。しかし、リフレーミングの能力を持つことで、私たちはそのような状況を別の角度から見ることができます。リフレーミングとは、問題や課題を前向きな視点から見ることを意味し、否定的な感情を前向きなものに変えることができます。この能力を身に着けることで、私たちはストレスや不安に対処する方法を見つけることができ、自己肯定感を高め、より前向きで幸せな人生を送ることができるようになります。したがって、リフレーミングの能力は、私たちがより充実した人生を送るために必要な、重要な習慣技術の1つです。

In our lives, we always encounter various situations. Sometimes things don't go as planned or we face challenges. However, by possessing the ability to reframe, we can view these situations from a different perspective. Reframing involves looking at problems or challenges from a positive point of view and can transform negative emotions into positive ones. By cultivating this ability, we can find ways to cope with stress and anxiety, boost our self-esteem, and lead a more positive and fulfilling life. Therefore, the ability to reframe is an important habit to cultivate as it is essential for leading a more fulfilling life.

在我们的生活中，我们总会遇到各种各样的情况。有时事情并不如计划的那样进行，或者我们面临挑战。然而，拥有重构能力，我们可以从不同的角度看待这些情况。重构意味着从积极的角度看待问题或挑战，可以将负面情绪转化为积极的情绪。通过培养这种能力，我们可以找到应对压力和焦虑的方法，提高自尊心，并过上更积极、充实的生活。因此，重构能力是一种重要的好习惯，对于过上更充实的生活来说是必不可少的。

A4の用紙に丸、四角、三角の3つの図形が描かれたものが目の前にあると想像してください。上部の円は、問題や課題を示しています。左下の四角形は、ある視点からの問題の現在の解釈を示しています。右下の三角形は、リフレーミングによって生まれた問題の新たな解釈を示しています。この図は、同じ問題に直面していても、新しい視点が新しい解決策につながることを示しています。

Imagine an A4 sheet of paper in front of you with three shapes drawn on it: a circle, a square, and a triangle. The circle at the top represents a problem or challenge. The square on the bottom left represents the current interpretation of the problem from one perspective. The triangle on the bottom right represents a new interpretation of the problem through reframing. This diagram illustrates how a new perspective can lead to new solutions, even when facing the same problem.

请想象在你面前有一张A4纸，上面有三个图形：一个圆形，一个正方形和一个三角形。顶部的圆代表一个问题或挑战。左下方的正方形代表从一个视角对问题的当前解释。右下方的三角形代表通过重新构架问题得出的新解释。这个图示说明了一个新的视角如何引导我们找到新的解决方案，即使面临相同的问题。

このように、リフレーミングとは、ある状況や問題を別の観点から見ることで、その意味や価値を変える技術です。つまり、同じ事実でも、それを捉える枠組みや視点を変えることで、新たな解釈や認識が生まれ、そこから得られる洞察や行動も変わってくるということです。

例えば、失敗を経験したときに、「自分はダメな人間だ」という否定的な解釈をするのではなく、「この失敗から何を学べるか」というポジティブな解釈に切り替えることができます。このように、同じ事実でも解釈や視点を変えることで、問題解決やストレスの軽減など、様々な効果を生むことができます。

また、リフレーミングは、コミュニケーションにおいても有効です。例えば、相手の発言を否定するのではなく、その中に共通点や良い点を見つけ、そこから話を進めていくことで、対立を避けることができます。

リフレーミングは、ポジティブ心理学や認知行動療法など、様々な分野で応用されています。日常生活やビジネスなどでも役立つ技術の1つです。
Reframing is a technique that involves looking at a situation or problem from a different perspective in order to change its meaning or value. In other words, by changing the framework or viewpoint in which the same facts are perceived, new interpretations and understandings can be generated, leading to changes in insights and actions.

For example, instead of interpreting a failure as evidence of being a "worthless person", one can switch to a more positive interpretation of "what can be learned from this failure". By changing interpretations and viewpoints in this way, various effects such as problem-solving and stress reduction can be achieved with the same set of facts.

Reframing can also be effective in communication. Instead of negating the other party's statements, one can find commonalities and positives within them, and move forward with the conversation, avoiding conflict.

Reframing is applied in various fields such as positive psychology and cognitive behavioral therapy, and is a useful technique in everyday life and business.

重构是一种技术，它涉及从不同的角度审视情况或问题，以改变其意义或价值。换句话说，通过改变感知相同事实的框架或视角，可以产生新的解释和理解，从而导致洞察和行动的变化。

例如，与其将失败解释为“一无是处的人”的证据，人们可以切换到更积极的解释，“从这个失败中可以学到什么”。通过这种方式改变解释和视角，可以在相同的事实集合下实现问题解决和减压等各种效果。

重构在沟通中也非常有效。与其否定对方的言论，人们可以在其中找到共同点和积极因素，并推进对话，避免冲突。

重构应用于积极心理学和认知行为疗法等各个领域，并且是日常生活和商业中的有用技术。

#today’s quote 今日の問い
1. この問題にどんな別の角度や視点があるだろうか？
2. この問題を解決するために、どんなポジティブな側面があるだろうか？
3. この問題を軽減するために、どんな新しい視点やアイデアが浮かぶだろうか？
4. この状況を変えるために、自分ができることは何か？
5. この問題を解決したら、何が変わるのだろうか？
これらの問いを自分に投げかけることで、より柔軟な思考が可能になり、新たなアイデアや解決策が生まれることがあります。

1. What are some different angles or perspectives to approach this problem?
2. What are some positive aspects to this problem that can help solve it?
3. What new perspectives or ideas can be generated to alleviate this problem?
4. What can I do to change this situation?
5. What will change if this problem is solved?
Asking oneself these questions can help foster a more open and creative mindset, leading to the generation of new ideas and potential solutions.

1. 解决这个问题的不同角度或视角有哪些？
2. 有哪些积极的方面可以帮助解决这个问题？
3. 有哪些新的视角或想法可以缓解这个问题？
4. 我能做些什么来改变这种情况？
5. 如果解决了这个问题，会有什么改变？
通过问自己这些问题，可以培养更开放和有创意的思维方式，从而产生新的想法和潜在的解决方案。

With heartfelt gratitude,
Thank you very much. Have a great day today!
ありがとうございました。今日も一日顔晴りましょう。
充满感激之心，
非常感谢您。祝您今天一天都开心愉快。

Wishing you all the best and hoping you have many wonderful experiences to come.
あなたに、素敵な事が沢山ありますように。
その為にTry lots of new things.　新しい経験をたくさんしよう。
祝愿您有许多美好的事情发生，
为此，请尝试许多新的经历。

Copyright Ⓒ Keiko Mizuno　SPACES,INC (https://spacesinc.webnode.jp/) info@keishogrm.com　Use English in your daily life　英語を身近に使いましょう让英语成为你生活中的一部分。Thank you for reading today.お読みいただいてありがとうございます。今天的閱讀謝謝你。Behave smart and beautiful!! Moving forward with you.より美的健康を創造しよう、ご一緒に 让我们一起创造更美丽健康的生活。This email contains information about Scientific evidence, SPACES’s research, insights, services, or events. このメールには、科学的　に証明されたエビデンス、スぺ―シーズのリサーチ、インサイト、サービス、イベントなどに関する情報が含まれています。这封电子邮件包含有关科学证据、SPACES的研究、见解、服务或活动的信息。